孕妇睡觉出汗 如何缓解睡觉出汗的妙招

孕妇出汗吃百合粥

百合有宁心安神、清热止汗之功效，适宜肺热汗多，孕妇夜卧出汗可采用百合粥食疗调理，效果显著。 做法：百合20克，小米50克，洗净后放入锅内与水一起煮，熟时加入白糖后煮10分钟，即可食用。 请注意，百合是寒性的，孕妇吃百合过多是不好的。

孕妇睡觉出汗适当补充钙

怀孕期间身体虚弱，经常出汗。 特别是睡觉出汗与缺钙有很大关系。 因此孕妇平时加强营养，适当补钙，饮食中摄取奶类、鱼、芝麻酱、虾皮、蛋黄、排骨汤等钙质丰富的食物，可以缓解睡眠中的出汗症状。

孕妇睡觉出汗后马上补水

孕妇出汗过多会导致身体大量脱水，及时补充水分尤为重要。 孕妇应该喝热水，多吃新鲜蔬菜和水果。 不仅能补充维生素，还能补充汗水流失的钾、钠离子，保持体内电解质平衡。 另外，孕妇睡觉出汗后，可以吃燕麦、泥鳅、乌鸡、紫菜、小麦等，有抑制出汗的作用。

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孕妇睡觉出汗选择有利于排汗的衣服

孕妇睡觉出汗最好选择有助于排汗的衣服。 宽松的天然棉之类的衣服，穿着舒适，有清凉感，出汗后也容易被衣服吸收。 内衣内衣也是轻便柔软舒适，容易透湿易干，发散体温很好。 为了容易散热，最好选择丝绸或棉花。 另外，**和皮带不能扎紧，以免影响胎儿发育，引起**增生。

孕妇睡觉出汗注意个人卫生

怀孕期间孕妇皮肤汗腺分泌增加，容易出汗。 这种**道分泌物也会增加。 因此孕妇要注意个人卫生，更换干净衣服，经常用温水擦拭身体，保持皮肤清洁。 但不要忘记，用冷水洗澡不容易出汗，但皮肤毛孔在冷水的刺激下收缩，汗水不能及时排出，反而不利于孕妇的健康。

孕妇睡觉出汗*

孕妇出汗是一种保护性的生理反应，汗水可以带走我们体内堆积的代谢**。 因此孕妇出汗后，体内氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢**也会随着汗液排出体外，减轻孕妇身体代谢负担，也有利于孕妇身体健康。 但如果睡觉出汗量大，出现多汗性湿疹，最好及时到正规医院就诊，以免延误病情。