孕妇吃鸡蛋好还是吃鸭蛋好

孕妇吃鸡蛋好还是吃鸭蛋好？

蛋类都营养丰富，其中最有营养的是鸽子蛋，有“动物人参”的美称。 鸡蛋和鸭蛋的营养价值相同，主要取决于补充什么。 怀孕期间可以吃一两个鹅肝，可以预防宝宝黄疸。 以下编辑具体分析孕妇吃鸡蛋好还是吃鸭蛋好：

1 .在预防贫血和补钙方面-鸭蛋

孕妇贫血和缺钙是大问题，但鸭蛋比鸡蛋更能起到预防贫血和补钙的作用。

鸭蛋的矿物质总量远远超过鸡蛋，尤其是铁和钙的含量，因此贫血、缺钙严重的孕妇，如果想在鸡蛋和鸭蛋中选择一种使用，建议选择鸭蛋。

要补血鸡蛋，选择含铁量高的蔬菜和肉类食用，可以提高铁的吸收率，有效预防贫血。

2 .维生素B2—补充鸭蛋

鸡蛋和鸭蛋含有几种重要的维生素，但鸭蛋中维生素B2的含量比鸡蛋多出1/5。 维生素B2很少受到重视，容易缺乏。

孕妇如果想补充维生素B2，应该选择鸭蛋。 缺乏维生素B2会引起嘴唇粗糙、龟裂、脱皮、眼睛模糊、充血等。

3 .低脂肪——鸡蛋

鸡蛋的脂肪比鸭蛋低、孕妇如欲摄入低脂蛋类，可选择蛋。

健康孕妇应控制脂肪在正常值内，脂肪过多会引起心脏病、高血压、糖尿病等，不仅要考虑脂肪含量的高低，孕妇还应选择吃鸡蛋。

总结:鸡蛋性热，鸭蛋性凉，孕妇应该两种蛋类交换着吃，这样吸收的营养全面，且最好食用土鸡鸭蛋而不是饲养鸡鸭的蛋。 只吃一种鸡蛋，不仅营养单一，还有不好的效果。 孕期除了合理食用鸡蛋和鸭蛋外，也要吃几个鸽蛋和鹅蛋更有利于孕妇和胎儿的健康。