孕妇冬天鼻腔干燥怎么办

孕妇冬天鼻腔干燥怎么办

冬天容易干燥，容易缺水。 鼻子也是。 季节变化了鼻粘膜还不习惯，鼻腔干燥出血是正常的现象。 很多孕妇冬天都有鼻腔出血的问题，下面小编就从生活和饮食两个方面出主意。

冬天鼻腔干燥怎么办的生活方面

1 .多喝水

孕妇冬天鼻腔干燥是因为严重缺水，既然缺水，当然要补水。 所以孕妇要多喝水，补充足够的水分，刺激神经，提高身体循环调节的效果。

孕妇鼻腔干燥严重者，有一个应急的方法就是：倒一杯热开水，然后对着杯口**的吸气，让水蒸气熏一熏鼻腔，每次做5分钟左右，早晚各一次最好。

2 .室内空气保湿

冬天空气容易干燥，所以吸入干燥的空气的话鼻腔也会干燥。 所以孕妇应该在室内放加湿器或水，保证室内湿度。 如果室内是地板，用湿布擦拭地面可以发挥保湿作用。

冬天虽然会有冷风，但早晚要通风一次，可以让孕妇呼吸新鲜空气，预防孕妇冬天鼻腔干燥。

适合孕妇的室内标准：室温应保持在18-24之间；室内湿度50%至60%；最好阳光充足

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3 .鼻腔清扫工作

现在阴天很厉害，孕妇冬天外出后，回来不仅要洗手，脸上、鼻子、嘴巴也最好一起打扫。 这样可以确保清洁，也可以预防鼻腔干燥和出血。

但是，很多人习惯外出时戴口罩，其实经常戴口罩是不好的。 人的鼻腔粘膜需要锻炼，适当接触冷空气，鼻粘膜对寒冷的适应能力就会提高，不易感冒。 而且戴口罩也最好打扫鼻腔。

清理鼻腔的方法：洗干净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次。或是用干净的棉签蘸水，反复清洗鼻腔。

4 .鼻子按摩

鼻部按摩做法(沿鼻梁用拇指上下摩擦鼻翼数次，用食指旋转按摩数次迎接香穴。 频繁进行鼻子按摩，能使鼻子血液循环良好，有效预防鼻腔出血，缓解鼻腔干燥。

5 .涂色拉油

冬天鼻腔干燥严重的可以涂色拉油。

做法：一个鼻腔点三到四滴，早晨晚上各点一次。鼻腔干燥时较脆弱，切记不要用手挖鼻孔，以免加重鼻黏膜损伤

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冬天鼻腔干燥怎么办的饮食方面

冬天鼻腔干燥时应该多吃滋润下火的食物。比如绿叶蔬菜、黄瓜、白萝卜、西红柿、蜂蜜、****，下面小编为大家推荐几个适合孕妇冬季鼻腔干燥的食谱：

1.白萝卜海带排骨汤

材料:白萝卜1根、排骨500克、生海带200克、瑶光10克、姜2片、水8杯。

做法:

1 .将新鲜海带浸泡2-3小时，取出冲洗，切成大小适中的片状。

2 .萝卜洗净，去皮切段。 用瑶柱清洗，用清水稍微浸泡一下。 把排骨洗净，切成薄片，用水捞起。

3 .水煮开，放入所有材料，武火煮沸，转中火煮1个半小时，可用盐调味食用。

功效:下火，滋补。

2.青瓜排骨粥

材料)大米或米饭，排骨1斤，青瓜1根，生姜切丝少量，咸适量

做法:

1 .将排骨放入热水中煮2分钟。

2 .烧开另一壶水，放入排骨和大米，炖至大米腐烂成糊。

3 .然后放入去皮后切成碎块的青瓜、少量生姜丝、适量盐。

功效:滋养、美白、补钙。

3.菊花**蜂蜜饮

材料:干菊花2朵，**一片，蜂蜜勺2勺，热开水。

做法:

1 .将干菊花冲洗干净，放入壶中，倒入热水。 用菊花浸泡入味，热水变暖。

2.**片。 在变温的菊花茶中加入**片和2杯蜂蜜，充分搅拌。

功效(失火，滋润。