孕妇能吃枣子吗？ 适量吃红枣好处很多

孕妇能吃枣子吗

孕妇可以吃红枣，但不能随便吃。 是有讲究的。

红枣能补血活血，孕妇贫血时，一次可补血三四个，一天两次。 红枣吃多了，容易上火，影响胎儿。 孕妇血瘀、气滞时适量服用酸枣仁茶也能起到化瘀活血的功效。

如果孕妇身体本身就健康，没有贫血和血瘀的情况，就不必吃红枣。尤其在孕早期时，孕妇在健康的状态下多吃红枣会因为过于补气血而导致流产。

孕妇适量食用红枣的好处

1.补充营养，促进胎儿生长

红枣含有丰富的维生素c，还含有维生素p、维生素a、B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，对人体非常有益，故红枣又称“天然维生素”

2.健脾益胃

孕妇适量食用红枣能明显改善胃肠功能，有增强食欲的功效。

3.补血

红枣可以补气血，对气血不足的孕妇特别有用。

4.安定情绪

怀孕后，**性烦躁、烦闷、烦躁不安，甚至出现抑郁症。 适量食用红枣可以养血安神，保肝解郁，有效缓解心悸失眠和食欲不振。

5.降血压

红枣含有芦丁，芦丁能软化血管，降低血压，孕妇适量食用红枣能有效预防妊娠高血压。

6.促进胎儿大脑发育

红枣中含有丰富的叶酸，叶酸参与血细胞生成，促进胎儿神经系统发育。 此外，红枣中还含有微量元素锌，有利于胎儿大脑发育，促进胎儿智力发育。

7.预防疾病

红枣可以提高人体免疫力，抑制癌细胞。 据了解，红枣能促进白细胞生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。 枣中还含有抑制癌细胞，进而使癌细胞走向正常细胞**的物质。 所以孕妇适量吃红枣可以积极预防疾病。

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孕妇吃红枣的注意事项

1 .有腹胀现象的孕妇不宜吃红枣。

2 .患有急慢性胃炎、胃溃疡的孕妇不宜吃红枣。 吃枣子的时候，请去皮。 否则容易伤害胃粘膜。

3 .红枣味甜，能刺激胃酸分泌，胃酸过多，经常反酸的孕妇不宜食用。

4 .患有糖尿病的孕妇也不能吃红枣。 吃得太多会加重糖尿病的病情。

5 .选择红枣时，需要选择天然优质红枣。 另外，如果食用时一定要消毒、清洗红枣，红枣上可能会残留农药，对胎儿和孕妇产生不良影响。

6 .贫血严重的孕妇可以尝试以下食谱：

红枣萝卜牛腱汤

材料)白萝卜200克、胡萝卜200克、牛腱子肉250克、红枣(干) 25克、章鱼50克、冰糖5克、盐3克。

做法:

1 .蓝色、胡萝卜去皮洗净，切角。 红枣核洗，章鱼清水渗透、清洗；

2 .将牛腱放入热水中煮一会儿，取出后用冷水冲洗。 滚水适量，放入所有材料，煮3小时；

3 .熬汤时放少许冰糖，熬汤时用盐调味即可。

(功效)健脾开胃，气血双补，适用于贫血严重的孕妇。