怀孕末期吃什么水果好？ 怀孕末期不能错过这8种水果

怀孕末期吃什么水果好呢

　1、橘子

橘子有增强血管弹性和韧性的作用，孕晚期适量食用橘子既可以避免生产过程**目前的大出血，又可以预防产后大出血的持续。 产妇产后**内膜有较大创面，出血较多，可通过吃橘子很好地预防。 此外，橘子还有通乳作用，在**管不好的时候适量吃橘子可以解决乳汁短缺的问题，同时也可以预防急性**炎。

　　2、香蕉

大多数产妇喜欢在怀孕期间卧床休息，导致胃肠蠕动不畅，诱发便秘。 专家表示，产妇在生产前应该适量吃香蕉。 因为香蕉含有丰富的纤维素和铁，有通便补血的作用。 产前多吃香蕉可以预防产后极度贫血。

　　3、红枣

妊娠晚期补充维生素c有助于分娩。 红枣含有维生素c最多，也含有大量的葡萄糖和蛋白质。 中医认为，红枣是水果中最好的保健品，具有补脾活胃、益气生津、调血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足者食用。 其味甜，吃法多种多样，既可以细嚼慢咽，也可以煮粥蒸饭吃。

　4、无花果

无花果的果实无论是新鲜的还是干燥的都很好吃。 氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼、维生素等营养成分丰富。 不仅是营养价值高的水果，还是一味的良药。 其性甜酸平，具有清热解毒、止泻通乳的功效，尤其对痔疮所致的便血、脾虚腹泻、咽喉痛、乳汁枯萎等疗效显著。 孕妇容易患痔疮。 预防痔疮要保持**畅通，注意饮水，养成定时排便的习惯。 同时，孕妇应该适量吃无花果。 因为无花果不仅营养成分丰富，还有助于痔疮和通乳的治疗。

　5、秋梨

吃秋梨可以清热降血压。 秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果树之一。 质地脆嫩多汁，香甜爽口，芬芳醇香。 其性甘寒微酸具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿和妊娠高血压。 具有镇静、养心保肝、消炎镇痛等功效，对预防肺部感染和肝炎也有疗效。 常吃炖梨，不仅能增加口中津液，防止口干唇燥，保护喉咙，还是肺炎、支气管炎、肝炎的食疗品。 生梨去核后，**冰糖10克，贝母5克，水适量，文火炖煮，喝汤吃梨，可预防外感寒、咳嗽多痰等疾病。

　6、**

*铁含量丰富被誉为水果之王，含量基本上是苹果、橘子、梨的20倍。 此外，它还含有丰富的胡萝卜素(葡萄、苹果、橘子的4~5倍)、维生素b族C族、**酸、钙、磷等营养成分，对胃肠道有益，促进食欲，在补血方面也有很好的效果。

　　7、草莓

草莓含有丰富的维生素c，可以预防感冒。 其中含有的果胶和有机酸能分解食物中的脂肪，促进食欲，加强胃肠蠕动； 研究表明，草莓能有效去除体内重金属。 但是清洗草莓很麻烦，处理不当容易残留农药。

　　8、火龙果

火龙果中的植物白蛋白具有解毒功效，怀孕**时能中和体内重金属毒素； 火龙果还含有丰富的食物纤维素，能有效调节胃肠功能，预防怀孕便秘； 火龙果不含蔗糖和奶糖，所以即使怀孕**，也不用担心糖的摄取量多。 另外，火龙果还有降血压的功效，对高血压和妊高征的怀孕**也有好处。 建议孕妇1~2周吃一个火龙果。

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妊娠晚期吃水果心得

1 .孕妇吃水果必须吃新鲜季节的东西。 这些水果一般不在表面喷洒防腐剂等，吃了更健康。

2 .不要吃含糖量高的水果。 怀孕后期生血糖高的宝宝的时候很辛苦。

3.

孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充，体质寒冷的孕妇可以吃热性水果。 体质过热的孕妇，避免或不吃热性水果，多吃中性水果和少量寒性水果，均衡饮食即可。

4 .请不要用菜刀削水果。 因为菜刀经常接触生肉、鱼和生蔬菜，所以把寄生虫和寄生虫卵带去水果。

5 .吃水果不漱口。 有些水果含有大量发酵糖类，对牙齿有很强的腐蚀性。 如果吃后不漱口，口腔内的水果残渣容易龋齿。

6 .水果吃多了，把水果当饭吃，其实不科学。 水果营养丰富，但营养不够，特别是蛋白质和脂肪比较少，这两种物质也是胎儿生长发育所必需的。

7 .饭后不要立即吃水果。 如果饭后马上吃水果，肚子会膨胀和便秘。 因此，吃水果最好在饭后2小时内或饭前1小时内。

以下是水果的温热寒凉属性表以帮助孕**作为参考：

热性水果：石榴石、红枣等。

　　温性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦牟尼佛、椰肉、金橘、乌梅、**、红枣、李子等。

　微温平性水果：西番莲、**、石榴、酪蛋白、菠萝、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、**、红枣等。

　　凉性水果：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。

寒性水果：西红柿(微寒)、西瓜、香蕉、猕猴桃、哈密瓜、葡萄柚、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。