孕妇腿抽筋如何按摩三招有效缓解腿抽筋

孕妇的脚抽筋按摩洞

　取穴手法：太冲穴位于第一趾和第二趾之间的间隙。

按摩方法：准**伸腿，脚跟放在家里的**腿上，家人用拇指轻轻按这个洞。

效用：对痉挛有缓解作用。

孕妇的脚抽筋按摩山穴

　　取穴手法：承山穴在委任中穴和脚后跟的中点。

按摩方法：准**双手扶手立起，一只脚尖着地，脚跟抬起，小腿中部下方出现“人”形。 家人可以沿着委任洞走到承山穴，轻轻拍打放松这里的肌肉(男性手部力量较大，不能按** )。

效用：能促进小腿血液循环，缓解妊娠晚期下肢肿胀现象，尤其对小腿痉挛有明显疗效。

按摩孕妇腿抽筋痉挛的地方

可以按摩怀孕**抽筋的肌肉，或者让家人摩擦抽筋的部位，改善血液循环。

　步骤一：孕妇侧卧，按摩者按**至小腿有节奏推拿，重复5次，然后改变另一条腿相关部位进行类似按摩。

　　步骤二：孕妇仰卧，全身放松。 按摩者用双手拇指腹揉孕妇**前侧，反复揉2分钟。 其次，按摩者用双手手指按摩孕妇小腿内外侧2分钟。 最后，按摩者用双手拇指腹从脚弓沿着脚跟的方向有节奏地按压。 双脚交替按摩，直到局部发红发热。