孕妇水果吃多了会教孕妈正确吃水果吗

孕妇吃水果太多危害很大

有些准**为了生一个健康、漂亮、皮肤白皙的宝宝，几乎把水果当饭吃，有些人一天吃两三公斤。 这样的饮食是极其不科学的。

一般水果含有丰富的碳水化合物、水分、纤维素、少量蛋白质、脂肪、维生素a、b和矿物质。 但粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，缺乏维生素B12，所含氨基酸也不完整。 其实，每天饭后吃一个水果，保证营养摄入量就足够了。

长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生贫血等诸多弊端。 近年临床发现孕妇过多食用水果易引起高脂血症，并有导致妊娠期糖尿病升高的趋势。 妊娠期糖尿病是指部分孕妇妊娠期糖代谢异常导致血糖升高，一般在产后2个月内恢复正常。 其发病原因多为饮食不当，水果吃多是最大诱因。

孕期正确食用水果的方式

1.每日最好不超300克

孕妇不能以水果为主食。 应该根据季节选择各种各样新鲜的东西。 水果应每日摄入1-3个，蔬菜每日400克，其中绿叶蔬菜占1/2。

2.孕期吃水果种类要多

不同孕期吃不同类型的食物，摄取不同的营养素，才能达到营养的均衡。

孕早期：孕妈妈最好多吃苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。

孕中期：水果种类要丰富。 孕中期，孕妈身体状况比较稳定，胎儿激素也比较平衡。 因此孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。

孕晚期：孕妈妈可以吃很多维生素多的水果，比如猕猴桃。 请不要吃橘子。 橙子可以多吃点。 维生素含量很高。 无花果有开胃消食的作用，所以肚子胀的孕妇可以适量吃哦~

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3.哪些水果不能吃

怀孕的水果想吃，不能吃。 以下水果会影响孕妈妈，建议不要吃或不要吃。

桂圆：妊娠**常出现隐血虚、内热滋生的症状，桂圆不仅不能补益，反而增加内热，造成动血动胎、赤漏、腹痛、下腹胀，严重伤胎流产。

荔枝：荔枝为温性食品，长期大量食用容易上火，怀孕**吃荔枝需适量。

山楂：山楂对**有一定的兴奋作用，能促使**收缩。 孕期大量食用山楂及其制品容易流产。

杏：杏肉不仅味美、味香，而且含有丰富的胡萝卜素和钾、镁、钙等营养物质。 但杏是热食，且有滑胎作用，孕**们需谨慎食用。

桃：桃具有补气血、养阴生津的作用，但妊娠**过量食用可引起急性流产、出血等危险。 桃子营养丰富，适量吃对怀孕**也有好处，建议一次吃一个。

芒果：中医食疗分析表明，芒果是性平味甘、解渴生津的水果，能很好地抑制孕早期的孕吐症状，预防妊娠**便秘。 不过，芒果中还含有容易致敏的成分，过敏体质的孕妇尽量不要吃芒果。

根据木瓜：古籍记载，精血虚者不宜食用木瓜。 中医说，胎儿由精血聚集而成，怀孕**不宜吃木瓜。 现代医学表明，木瓜中含有的木瓜苷有增加**收缩的作用。 怀孕**尽量不要吃木瓜，以免流产、早产。

山竹：山竹糖分高，患有妊娠高血压和妊娠期糖尿病的妊娠**请勿食用。