宝宝辅食吃什么好？ 这六个食谱不能错过

宝宝辅食吃什么好呢

西红柿猪肝泥

材料：西红柿1个，猪肝100克，姜1片。

步骤：

1 .番茄洗净，底部划十字，倒入热水去皮，切碎备用。

2 .将猪肝洗净，切成薄片，放入水中浸泡30分钟，其间换水2~3次。

3 .将浸泡过的猪肝再洗净，放入锅中，倒入适量清水和姜片，大火煮开后继续煮5分钟取出。

4 .将西红柿和猪肝放入搅拌机中，倒入少许热水，搅拌成细泥状。

5 .将西红柿和猪肝放入蒸锅蒸5分钟即可。

说明：铁质补充好的食物猪肝加上富含维生素c的西红柿，非常适合作为给宝宝的铁质补充食物。

注意：番茄猪肝泥适合7M宝宝食用。

鲈鱼米糊

材料：鲈鱼30克，婴儿牛肉10克，热水60毫升。

步骤：

1 .将鱼洗净，放入蒸锅中蒸。

2 .将蒸好的鲈鱼削去鱼身，做成肉泥，仔细**确认有无刺。

3 .在米粉中倒入70左右的热水，边倒边搅拌，使米粉和水充分接触，制成糊状。

4 .捞起2碗婴儿鱼糜，搅拌在米糊里，充分搅拌即可。

说明：鱼众所周知，是补脑的好食物，尤其是海鱼，优质蛋白质多，脂肪少，含有不饱和脂肪酸、维生素d、硒等许多人容易缺乏的营养素。 牙鲆肉质白而香，无腥味，适合宝宝作为鱼的补品试用。 牙鲆富含蛋白质、维生素a、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养素，为宝宝的生长提供营养。

注意：鲈鱼米糊适合7M宝宝。

南瓜玉米糊

材料：南瓜250克，玉米粒50克。

步骤：

1 .南瓜去皮、去籽、洗净后切段，放入蒸锅中蒸熟备用。

2 .玉米粒洗净，烹饪备用。

3 .将煮好的玉米粒和蒸好的南瓜放入搅拌机中，倒入适量的热水，搅拌成糊状。

4 .用勺子过滤南瓜玉米糊，取过滤后的部分即可。

说明：南瓜和玉米除了有淡淡的香味外，还有淡淡的甜味。 两者搭配最适合给宝宝制作辅食。 南瓜丰富的维生素d有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，还具有补骨强骨的作用，对儿童佝偻病有一定的预防效果。 南瓜和玉米中含有丰富的维生素e，有助于改善宝宝的免疫力，有助于增强体质。

注意：南瓜玉米糊适合7M宝宝食用。

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西葫芦蛋黄软面

材料：西葫芦1/3瓶，鸡蛋1个，婴儿拉面20克。

步骤：

1 .鸡蛋水煮，取蛋黄部分，研成细蛋黄泥。

2 .西葫芦去皮，去蒂，切成小块，放入蒸锅蒸。

3 .取小锅，倒入适量清水，放入婴儿面，大火煮。

4 .宝宝的面煮软腐烂时，放入西葫芦块，稍微煮一下关火。

5 .把西葫芦面放在碗里，铺上蛋黄泥，吃的时候搅拌一下。

说明：西葫芦蛋黄软面，嫩绿的西葫芦加一个薄薄的**蛋，宝宝会觉得舒服，自然会多吃饭。 蛋黄富含铁、卵磷脂、维生素a、维生素B2、维生素e，是优质的蛋白质来源。 水葫芦中含有干扰素诱导剂，刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和抗肿瘤的作用。

注意：西葫芦蛋黄软面适合10米宝宝吃。

奶香胡萝卜蛋黄羹

材料：鸡蛋1个，胡萝卜1个细分，母乳或奶粉60毫升。

步骤：

1 .胡萝卜去皮、洗净、磨碎。

2 .鸡蛋取蛋黄部分，放入碗里。

3 .在蛋黄中加入母乳或配方奶粉，搅拌成蛋液。

4 .将蛋液过筛，倒入胡萝卜末。

5 .将胡萝卜蛋黄液放入蒸锅中，蒸熟成鸡蛋汤即可。

说明：乳香胡萝卜蛋黄羹，奶味十足，软糯可口。 蛋黄中含有丰富的脂溶性维生素、单不饱和脂肪酸、磷、铁等微量元素，能为宝宝提供优良的蛋白质。 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能提高视网膜的感光能力，是宝宝不可缺少的营养素。

注意：乳香胡萝卜蛋黄羹适合10M的宝宝。

卷心菜香菇粥

材料：米粥1碗，卷心菜1片，香菇1个，水120毫升。

步骤：

1 .卷心菜揭去外层双层，取一片菜叶，洗净后切菜心。

2 .香菇浸软，去蒂，用热水轻轻加热，然后切碎。

3 .将米粥放入锅中，加入水、香菇碎、卷心菜碎。

4 .煮开后，请用小火将食材煮软。

说明：卷心菜是富含钾的碱性食物，而且钾的形态吸收效果好，是非常适合孩子的蔬菜。 卷心菜含有丰富的维生素c、维生素e和胡萝卜素，有助于婴幼儿身体的发育。 香菇是一种高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物，能提高宝宝机体免疫功能。 卷心菜粥、香菇独特的香味促进宝宝的食欲，适合春天上火、食欲不好的宝宝哦。

注意：卷心菜香菇粥适合10M宝宝食用。