宝宝食谱的制作方法 详细解说了很多营养补充剂的食谱制作方法

宝宝食谱的制作方法大全

宝宝六个月大的时候，很多妈妈都想给宝宝补品，但不知道从哪里开始。 其实，6-8个月这个阶段的宝宝，可以开始吃各种口味的蔬菜泥和水果泥补品。 在8-12个月的时间里，可以吃切碎的和泥糊状的食物，例如烂面和高品质的菜粥等。 下面小编推荐几种营养补充剂的食谱。 很简单，很有营养。 妈妈们马上学习吧。

【蔬菜泥糊类】

又甜又好吃的南瓜泥

原料：南瓜、粟米粉

做法： 1、准备南瓜，去皮去籽，切成薄片；

2、放入锅内蒸15分钟，然后用料理机研成泥；

3、米粉按比例冲洗后，把做好的南瓜泥搅拌入米粉中即可。

功效：之所以选择南瓜作为宝宝的第一批菜泥，是因为南瓜营养丰富，含有钙、铁、维生素e、胡萝卜素等，是膳食补充剂的理想选择。

紫甘蓝泥米糊

原料：紫甘蓝、粟米粉

做法：1.准备新鲜紫甘蓝，揭叶；

2 .叶片用盐水浸泡15分钟，流水冲洗，切成小片；

3 .紫甘蓝叶用沸水煮五六分钟；

4 .用菜棒把卷心菜蘸在泥上。 沾泥的时候不需要加水。 一两分钟就变成泥了。

5 .按比例冲洗米粉后，将做好的卷心菜泥搅拌入米粉中即可。

请注意不要让菜泥的量超过米糊的一半。

效果：紫甘蓝是我们平时说的紫甘蓝。 颜色是紫色的，但和普通的绿色蔬菜颜色不同。 紫甘蓝含铁、钙、膳食纤维、微量元素磷、维生素e、c、b等，营养价值很高哦。

【水果泥糊类】

牛果香蕉米糊

原料：牛油果、香蕉、粟米粉

做法：1.用小刀在牛油果实上划方格，用小勺挖就出来；

2 .香蕉片

3 .和香蕉一起用料理机做泥

4 .米粉按比例冲调后，将做好的实泥搅拌入米粉中即可。

功效：牛油果被列为营养最丰富的水果，口感细腻，含有丰富的维生素，具有很高的促进脑细胞生长、增强记忆力的营养价值。 香蕉含有大量碳水化合物和膳食纤维，可以促进胃的排出，减少有害物质的吸收哦。

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【蓝莓山药泥米糊】

原料：蓝莓、山药、粟米粉

做法：1.蓝莓提前用盐水浸泡15分钟，山药去皮、切片；

2 .将切好的山药放入锅里蒸15分钟；

3 .山药和蓝莓同时用泥洗；

4 .用过滤器过滤掉泥后的蓝莓，口感更细；

5 .按比例冲洗米粉后，只需将做好的实泥混入米粉中即可。

功效：蓝莓除含有丰富的维生素外，其中高倍花青素对眼睛健康非常有帮助，尤其是对孩子发育中眼睛健康非常有帮助。 山药具有健脾益胃、促进消化、增强体质等作用，对宝宝身体也有很大益处。

【营养面食】

猪肝菠菜碎面

猪肝、菠菜、生姜片、婴儿面

做法：1.猪肝去除白膜后切成薄片，加入姜清水浸泡40分钟，其间多次换水；

2 .用菠菜盐水浸泡15分钟，去除蒂；

3 .将菠萝叶和猪肝切碎煮熟；

4 .煮好的菠萝叶、猪肝分别用菜棒打泥；

5 .婴儿面用研磨碗磨碎，放入沸水中；

6 .然后，分别放入菠萝、猪肝，煮熟后盛放即可。

功效：猪肝含铁维生素丰富，能调节和改善贫血状况，提高免疫力和视觉发育。 猪肝配菠菜是宝宝补铁的首选食材，猪肝腥，菠菜清香也能掩盖猪肝的味道。

胡萝卜鸡肉屑面

原料：鸡腿肉3根，胡萝卜1根，葱姜，宝宝面

做法：1.将鸡腿肉用刀切碎数次，然后用冷水浸泡15分钟；

2 .胡萝卜洗净后切成薄片；

3 .将鸡腿肉、胡萝卜、葱姜用冷水放入锅里煮30分钟。 其间，不断消除浮沉；

4 .煮好后，去除鸡腿肉骨和肌肉；

5 .沥干的鸡腿肉和胡萝卜，用料理机捣成泥，做泥时加入少量温水；

6 .锅里放入碎鸡肉和碎胡萝卜使其沸腾，再放入碎面小火煮即可。

功效：对于一段时间补品的宝宝们来说，加点鸡肉对小体格非常好。 鸡肉本身肉质柔软，营养丰富。 宝宝们的消化系统还不发达，添加鸡肉时可以做成鸡泥，与蔬菜自由搭配，营养充足。

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【粥类】猪骨白菜粥

原料：猪脊骨、大米、白菜、胡萝卜、香菇、干贝

做法：1.先把猪脊骨做成骨汤，备用；

2 .胡萝卜切成细丝，干贝洗净备用；

3 .将米、干贝、胡萝卜丝放入骨汤中，用电饭煲煮2小时左右

4 .粥熟了，把白菜和香菇切碎，锅里放点油炒一下，然后搅拌到粥里即可。

功效：猪骨汤含有丰富的钙和人体易吸收的蛋白质、维生素、矿物质等，可以给宝宝补钙。

粟山药粥

原料：山药、小米

做法：1.生山药洗净去皮，切成小块，洗净小米；

2 .将山药和小米放入电饭煲；

3 .只需按煮饭按钮煮饭。

功效：山药营养价值高，具有调节睡眠、润肤美容、提高免疫力等功效。 小米具有健脾养胃、滋补、抗消化不良等功效，适宜秋季食用。