宝宝补钙的最佳时间是什么时候？ 宝宝补钙的最佳时间介绍

宝宝什么时候补钙最好？

婴儿生长速度快，钙需要量相对较大。 宝宝缺钙的话，身体发育容易钝化，可能会引起佝偻病。 空腹补钙或与牛奶一起喝会降低钙的吸收。 很多父母问：“什么时候补钙最好？ 那么今天，我就来详细说明一下宝宝的钙补给。

宝宝缺钙是怎么出现的？

宝宝是否缺钙是很多妈妈关心的问题。 缺钙的话，宝宝的成长发育会受到非常严重的影响呢。 做了自检表，妈妈们赶紧看看！

缺钙自测表

1、烦躁不安，不明原因经常哭，难以入睡，睡觉也容易醒来

2、经常出汗，不那么热也容易出汗

3、枕部出现脱毛环，枕部常见脱毛；

4、比同龄孩子牙齿长得晚

5、关门晚，肌无力；

6、表情模糊，表情少，动作和语言都落后于同一阶段的孩子；

7、额高突出，形成方颅。 或者每根肋骨软骨像串珠一样增生，常压迫肺部，导致宝宝通气不畅，易患支气管炎、肺炎；

8、厌食、偏食也与缺钙有关，人体缺钙易导致食欲不振、智力低下、免疫功能低下；

9、湿疹出现也与缺钙有关，常见于头上、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多出汗；

10、缺钙严重时，鸡胸可能驼背，出现小腿，需要特别注意。

如果有自检情况，就要小心。 你的宝宝可能缺钙哦。 接下来，最好去医院进行检查，根据宝宝的身体状况让医生做出最权威的判断。

缺钙轻微的话，可以通过饮食补充、适量维生素d和多晒太阳多运动来补充钙。 如果缺钙严重，就需要按照医嘱，用药补钙。 宝宝补钙绝对不能随便。 过量摄入钙可能会导致厌食、便秘、血钙等多种严重后果。 少数儿童长期严重补钙过量，甚至可能患上“变脸综合征”。 大嘴张着，上唇突出，鼻梁扁平，鼻孔朝天，两眼距离甚远，表情也很奇怪。 这些孩子经常消瘦、智力低下，并伴有心脏杂音等疾病。

宝宝什么时候补钙？

其实晚饭后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。 这是因为在正常的激素分泌调节作用下，人体在晚上12点以后到上午之间血钙最低，此时钙剂吸收率最高，最常用。 所以晚饭后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。

补钙常识：

补钙不能集中在一个时间段。

按照平时的生活习惯，早上一般选择牛奶、豆浆等含钙量高的食品，但这个时候人体摄入足够的钙，所以不要服用钙剂选择早上。

饭后补钙容易被吸收

钙补给不要和饮食混合。 混合食用的话，会影响钙的吸收。 特别是草酸摄取过多的话，会严重影响钙的吸收。 例如洋葱、苋菜等。 钙剂最好饭后1小时服用。

提示：给宝宝补钙，最好饭后或喝牛奶30分钟后服用。 一天一次的情况下，最好选择夜服。

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如何正确补充钙？

可以补充饮食

如果钙不足不严重的话，请注意在平时的饮食中添加虾皮、豆类、鱼类等。

不与含草酸的食物一起服用

菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等中含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合影响吸收。 或者吃了这些蔬菜3-4小时后服用钙制品。

不要乱补钙

补钙也要适量，并不是越多越好。 如果摄取的钙量超过标准，就会妨碍锌、铁、镁等体内其他微量元素的吸收和利用。 大多数婴儿不缺钙，而是缺乏促进钙吸收的维生素ad。 你最好去医院检查一下再决定。 不能随便补钙。

让宝宝多晒太阳

除了以上的营养补充剂和补钙外，让宝宝在阳光下好好补充维生素d也是一个实用的方法。 这样可以很好地吸收宝宝吃饭时摄取的钙。