女性晚睡有什么危害？ 经常睡得晚有六种危害

女人睡得晚有什么危害？

1、愚钝人

睡眠对人的思维和学习能力起着决定性的作用，睡眠不足从多方面影响着人的认识过程。 首先，睡眠不足会损害人的注意力、警觉性、专注力、推理能力、解决问题的能力，这些都会降低**学习效率。

其次，在夜间，每个睡眠周期在大脑中起到了“巩固”记忆的作用。 但是，如果睡眠不足的话，你可能记不住白天学到的东西和经历过的东西。

2、睡眠不足会引起抑郁症

随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍会导致抑郁症的发生。 失眠和抑郁症有着不可或缺的关联。 一项07年对1万人的调查显示，有失眠症的人患抑郁症的概率比没有失眠症的人高5倍以上。 事实上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。

失眠和抑郁症相辅相成，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反而会导致失眠。 从积极的角度看，治疗睡眠问题有助于缓解抑郁症，反之亦然。

3、健忘

**想让记忆力更清醒吗？ 这需要每天充足的睡眠。 美国研究人员一致确认，被称为“波纹”的大脑区域专门用于强化记忆。 这个脑电波还负责传递所学信息，从大脑海马到大脑皮质。 而且，“涟漪”的大部分会在人们深度入睡时出现。

4、影响判断力

睡眠不足会影响对事物的理解，导致无法正确评估和明智行为，从而影响对事件的理性判断。 被剥夺睡眠的人似乎特别容易发生判断错误。 在这个生活节奏日益加快的世界里，睡眠不足已成为荣誉的象征。 但睡眠专家表示，减少睡眠的行为是错误的，可能无法弥补损失。 从事特别重视判断力的工作时，睡眠不足的影响可能会成为大问题。

5、引起严重的健康问题

睡眠障碍和慢性睡眠不足会增加心脏病、心脏病、心力衰竭、心律失常、高血压、中风和糖尿病等疾病的风险。 据估计，九成失眠症患者(那些以入睡困难、容易醒来为特征的人)还伴有其他一些健康问题。

6、加速肌肤老化

很多人都经历过几夜不睡觉后，皮肤变黄，眼睛浮肿的经历吧。 但是，这证明了长期睡眠不足会使皮肤变暗、起皱纹，带来黑眼圈。 当你没有获得足够的睡眠时，**身体会释放更多的压力激素皮质醇。 过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，这种蛋白质能保持皮肤光滑，有弹性。 深度睡眠修复皮肤组织。