夏威夷果能放多少？ 夏威夷的果实每天吃多少

夏威夷的水果可以放置多久

1、6~12个月

目前市面上的夏威夷水果(澳洲坚果)是袋装的，保质期受坚果的制作工艺、贮藏环境等因素影响一般夏威夷水果保质期的时间为6~12个月，食品包装袋上有标识。 但这是出于常温干燥的理想状态，实际买来之后放不了那么久。 特别是打开袋子后放不了很久。

2、意见建议

如果你不准备在短时间内吃买来的夏威夷水果，建议好好保管。 放在干燥的阴凉处可以长期保存。 打开袋子后吃不完的东西可以放在冰箱里冷藏。 这样可以同样长时间保存，冷藏后的夏威夷水果的风味会变好。 但是，夏威夷的水果不应该每次都吃得多。 因为油脂的含量和卡路里太高，所以打开袋子后剩下的很正常。

3、**提示

实际上，坚果类大多可以保存较长时间，而且保质期过后食品本身的颜色、香味等没有明显的变化就被认为是在保质期内，所以这种情况也是可以食用的，但是平时购买夏威夷水果最好是购买最近上市的。 当然其他食物也一样。

夏威夷的水果每天吃多少

夏威夷水果营养价值很高，但卡路里也很高。 适量对身体起到营养补充的作用，热量不要太高。 一般来说，一天吃3-5个最好。 吃多了容易便秘。

夏威夷水果被认为是世界上最好的桌上坚果之一。 他们含有大量的油，所以很肥。

夏威夷果实营养丰富，含油量70% -79%，

以富含不饱和脂肪酸为特征，以油酸和棕榈酸为主，光壶种澳洲坚果种仁的不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸之比为6.2，粗壶种为4.8； 9%的蛋白质还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2、人体必需的8种氨基酸。

夏威夷果仁鲜嫩可口。 有独特的奶油香味，是世界上品质优良的食用坚果。 被称为“干果女王”“世界坚果之王”，风味和口感远比腰果好。

医学证明，夏威夷果油能有效降低血压。 长期吃夏威夷油，人的血脂会被控制在健康的状态。 夏威夷油的脂质两相调节作用，能有效降低血液粘稠度，防止动脉粥样硬化，有效保护心脑血管系统。 最新研究认为澳洲坚果油具有预防血栓形成、控制血压的作用。