油菜怎么给宝宝吃油菜和什么炒起来好吃

油菜怎么给宝宝吃

一.油菜水

材料：油菜心100克，水300克

做法：

1、选择新鲜油菜，清水多次清洗。

2、然后用淡盐水浸泡30分钟。

3、捞起油菜，去除老茎，将油菜切成小口。 在锅里放入水，沸腾后放入油菜段煮5-6分钟。

4、倒入煮好的油菜水，分离出油菜渣后，可以给宝宝喂油菜水。

贴士：油菜含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，能促进宝宝的新陈代谢功能，预防上火和便秘的可能性。 适合6个月以上的宝宝。

二.油菜泥

材料：油菜40克

做法：

1、把油菜洗干净。

2、煮油菜。

3、将油菜放入搅拌机搅拌成泥状，用勺子喂食。

贴士：油菜富含钙质，做成蔬菜泥给宝宝吃，帮助宝宝补钙，适合宝宝食用6个月以上。

三.油菜粥

原料：油菜、大米

做法：

1、大米洗净水煮，煮至大米腐烂。

2、将油菜叶洗净，切碎。

3、将油菜放入粥中，再煮5分钟。

贴士：油菜钙、磷、铁非常丰富，能防止皮肤粗糙、干燥，促进宝宝骨骼和皮肤健康发育。 适合8个月以上的宝宝。

和油菜搭配什么好吃

一.油菜炒肉

材料：油菜1斤，猪肉少许，大蒜、葱、辣椒少许。

做法：

1、油菜洗净，猪肉切片备用。

2、将锅加热，倒入油，倒入猪肉，炒熟后倒入大蒜辣椒，

3、将油菜放入锅内翻炒，翻炒至油菜收缩后，加入酱油和盐，翻炒片刻后出锅。

二.小虾皮油菜

材料：虾皮、油菜、蚝油、红椒。

做法：

1、热锅放油，扔两个干红辣椒炒香，加入适量虾皮，用筷子炒，火不要太旺。 不然虾皮容易烧焦。

2、虾皮炸至金黄后，放入油菜大火翻炒。

3、将油菜炒软后，加入适量蚝油充分搅拌。

三.香菇油菜

材料：香菇、油菜、水淀粉、蚝油、生物提取、糖、盐。

做法：

1、香菇切成小圈，油菜根切下。

2、调一杯水片栗粉。 在凉水里混合蚝油、糖、盐、生抽和淀粉均匀即可。

3、锅中放油，放入十字花科的根，根变软后放入香菇翻炒，直到香菇变软。

4、放入油菜翻炒，浇上一半的片栗粉盛盘。

5、将剩下的淀粉水放入锅中，加热成稠汁，淋在香菇油菜上。

四.海米油菜

材料； 海米、油菜、葱、姜、大蒜、淀粉。

做法：

1、油菜洗净，保持干燥水分。

2、葱姜蒜锅。

3、将下海的大米炒出香味，放入油菜翻炒。

4、片栗粉勾芡后，加入味精和盐即可出锅。

关于油菜我已经介绍到这里了，请注意炒菜的方法。