健康之友来日诰日中秋怎样吃？中秋摄生食谱万万别错过！助你康健过秋冬！

　　黑木耳能低落血黏度，并能预防血小板凝固于血管壁，有助于降血脂、降血糖、抗血栓，还协助防治动脉软化、脑血管病和冠心病，是一种自然抗凝剂。

　　鸭肉最大的特点就是不温不热，清热去火，《本草纲目》记录鸭肉“填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏”，可补虚生津、利尿消肿。

　　鸭肉中含有很丰硕的烟酸和不饱和脂肪酸，可庇护心脏，低落胆固醇，对防治心脑血管疾病无益。

　　薏米养分丰硕，被誉为“生命康健之友”，薏米另有防癌的感化。其所含的硒元素，能无效抑止癌细胞的繁衍，可用于胃癌健康、子宫颈癌的辅助医治。

　　薏米清热祛湿，可以或许推进新陈代谢和减轻胃肠承担，常食对防治脚气病也十分无益。

　　酸梅汤以乌梅心理健康、山楂、甘草、木樨、冰糖为原料。乌梅中的无机酸含量很是丰硕，能无效地抑止乳酸，低落委靡感，除掉使血管老化的无害物质。

　　喝酸梅汤能让肌肉和血管组织恢新生力。别的，吃多了肉时，喝酸梅汤还能协助体内酸碱值到达均衡。

　　中秋节的时候咱们该当更留意饮食，不要在团聚时辰由于乱吃工具而坏了身体。不宜暴饮暴食，中秋小长假时期，亲友老友聚会不竭健康教育，时时时就要出去“搓上一顿”大餐。

　　面临餐桌上的丰厚美食健康教育，良多人会难抵引诱，铺开肠胃大吃一通。暴饮暴食很容易形成食积，激发消化不良等胃肠疾病，比方，急性胃肠炎、胰腺炎等。

　　秋季燥邪适时，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感触感染秋燥之邪。很多慢性呼吸体系疾病往往从秋季起头复发或逐步加重。因而，秋令饮食摄生应忌苦燥。

　　因而，秋季饮食该当以甘淡滋养为宜。可多吃些拥有润肺润燥的新颖瓜果蔬菜，生果如梨、柿、柑橘、香蕉等；果蔬则可多食胡萝卜、冬瓜、银耳等以及豆类及豆成品，另有食用菌类、海带、紫菜等。

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