脂肪肝能吃牛油果吗？ 脂肪肝患者怎么吃牛油果？

脂肪肝能吃牛油果吗

脂肪肝可以吃牛油果，但适量，不宜多吃。

牛油果是“能量密集型”水果，脂肪含量特别高，但这些脂肪的主要成分是对人体非常好的不饱和脂肪酸和必需脂肪酸，因此有利于血脂肪的控制。 由于这些脂肪，牛油果的维生素e和胡萝卜素含量比其他水果高，容易吸收。 牛油果有助于将饮食中不健康的脂肪“替换”成“健康版”。 每天吃一个牛油果可以改善坏胆固醇水平。 另外，由于这种饮食方法对肥胖者也有效，脂肪肝患者可以适量食用牛油果。

脂肪肝患者怎么吃牛油果？

一.牛油果蒸蛋

材料：牛油果1个，鸡蛋3只，盐适量，芝麻油少许，黑鱼子酱少许

做法：

1、将果肉连皮取出，切成薄片。

2、取大碗，打入鸡蛋，放入盐，将鸡蛋打散。

3、加入温水，边加水边搅拌鸡蛋均匀。

4、然后放入牛油果，用蒸锅蒸15分钟左右。

5、从锅里淋上香油，稍微装饰一下鱼子酱。

二.牛油果香蕉奶昔

材料：成熟牛油果1个、成熟香蕉1根、纯牛奶150ml、酸奶100g

做法：

1、将牛油果和香蕉分别去皮，切成小块，放入搅拌机。

2、加入纯牛奶和酸奶。

3、启动搅拌机，搅拌所有食材混合均匀即可。

脂肪肝可以吃牛油果，但要注意量。 你不能吃得太多。

4、也可以加入蓝莓一起打。 会更美味。