可以一起吃哈密瓜和酸奶吗？ 甜瓜和酸奶一起吃的好处

哈密瓜和酸奶可以一起吃吗

可以适量吃。

从食物的性味成分来看，哈密瓜性寒、水分、碳水化合物、食物纤维、胡萝卜素、苹果酸、多种氨基酸、维生素c、维生素e及钾、钠、钙、铁等矿物质元素丰富的酸奶

甜瓜和酸奶一起吃的好处

1、消暑

甜瓜性寒症有助于减轻体内燥热之气，缓解身体上火发热的不适感，适合炎热的夏天食用。

2、促进消化

酸奶、哈密瓜中有机酸含量丰富，能刺激消化腺分泌，增加胃酸含量，提高消化能力，促进食物消化吸收。

3、便秘防治

酸奶中的乳酸菌能有效清除体内的有害细菌，增加有益菌的数量。 体内有益菌含量增多，可以加速肠道蠕动，帮助食物残渣和粪便排出，在一定程度上预防便秘。

4、美容养颜

哈密瓜中含有的维生素c可以抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮肤的黑色素，发挥一定的美容作用。 另外，酸奶能促进身体的新陈代谢，使皮肤光滑，有弹性。

5、生津止渴

甜瓜含有丰富的水分，能给人体补充水分，有生津止渴的作用，能缓解口干舌燥。

6、降低血压

哈密瓜、酸奶中钾离子含量丰富，能帮助钠离子排出，进而降低体内钠离子含量，在一定程度上辅助降压。

7、改善骨质疏松

酸奶中含有丰富的钙离子，在一定程度上可以补钙，预防骨质疏松症的发生。

8、预防心血管疾病

酸奶中的乳酸菌能有效降低血液胆固醇，促进血管健康，在一定程度上预防心血管病。

哈密瓜和酸奶可以一起吃。 吃了对身体也好。