麦片和酸奶怎么做好吃的麦片和酸奶才能发胖

麦片加酸奶怎么好吃

直接混合麦片酸奶吃，轻松爽快。

我试过燕麦片的七种吃法，每一种都很好。 因为做起来也很简单，所以也许可以推荐：

一、用燕麦片2~3匙、沸腾的牛奶冲进去，放置三五分钟，稍微粘稠后(口感会提高)。

二、用水贽蛋或鸡蛋花(可咸可甜)适量加入燕麦片，同样放置少许后食用。

三、烤熟煮饭的米粥中，加入少量燕麦粥，可以增加粥的粘性，营养也更全面。

四、燕麦片加适量芝麻糊、水果或咖啡，用80以上热水冲饮，味道独特。

五、将少量燕麦片(半勺左右)烤熟后放入煮好的肉、蔬菜汤中。

六、甜汤中，也可以加入少量燕麦片。

七、在一些饮食中添加少量燕麦片食用，如藕粉、莲子粉等，味道也很好。

放入麦片和酸奶吃会发胖吗

我以前也认为水果燕麦有助于减肥，但对减肥伙伴来说，这是尽量减少糖分的摄入。 所以，可以买减肥专用的燕麦或者无糖的燕麦，用热水泡好后和酸奶一起吃。 酸奶也尽量选择含糖量低、脂肪含量低的。

燕麦是低糖、无脂的高纤维健康食物，饱足感强、无热量，吃了最怕胖。 酸奶本身也不会发胖，但也有为了让味道变好而添加了特别多糖的酸奶，所以要小心。 因此，你最好选择纯酸奶。 另外，固体浓厚的东西比液状的营养更丰富。