疫情下的生理康健调试心理健康

　　疫情呈现后出格关心身体的各类变迁，将本身各类不恬逸与新型冠状病毒肺炎接洽起来，思疑本人能否生病。

　　可能会呈现“疑病，不敢按电梯和触摸门把手”“频频洗手健康常识、消毒”“不出门健康常识，更不敢去病院”等举动及设法。

　　抱有“疫情很遥远健康常识，不会有伤害”“我抵当力强，不成能传染”的错误设法，更有甚者以为事不关己健康小知识、不听伴侣及家人的挽劝、不做防护。

　　吸气、屏气、呼气均默数 5 秒，吸气时通过鼻腔迟缓而充实地将氛围吸到身体最深处，呼气时通过鼻腔或口腔迟缓呼出，彻底呼出气体后可一般呼吸 2 次。轮回上述步调，每次操练 3~5 分钟。

　　闭上眼睛或半合眼，双臂交叉放在胸前，双手瓜代摆动，轻拍双肩，同时迟缓深呼吸。如斯反复。

　　一种通过想象方式来完成的负脾气绪处置手艺。无意识地对心里积累的负脾气绪进行“打包封存”，从而使自我能够在较短的时间内从这些负脾气绪及消沉观念中解放。

　　事情日上午8:30-12:00，下战书2:30-5:30；节沐日及双休上午9:00-12:00健康之路，下战书2:30-5:30。每周一、三、五、日为法令征询，每周二、四、六为生理征询。