心理如何应对新冠所致肺炎如何克服新冠恐惧

心理上如何应对新冠所致肺炎

作为普通市民在心理上应该这样应对这次的新型冠状病毒。 首先，身处其中的公众对未知疾病风险并不陌生，可能会出现过度担忧、恐惧、愤怒、积极情绪，应减少这种情绪的发生，积极乐观。 但既不能积极乐观，也不能放松，必须增强体质。 戒烟戒酒，保持个人卫生，外出戴口罩，尽量不聚会。

此外，通过尽量避免参加大型活动，还可以使新型冠状病毒难以传播。 另外，附近家庭成员发现新型冠状病毒，也要相信可以治愈，不要过度担忧，做到早发现、早治疗、早隔离。 如上调节，大部分情况下都可以防止新型冠状病毒再次发生。 另外，心理调节往往能有效提高自己的抵抗力，对预防新型冠状病毒也有很大的好处。

如何克服新冠的恐惧

1、多渠道学习新冠肺炎知识，采取有效措施，减少恐惧心理

目前的传播途径主要包括：

呼吸道飞沫传播；

密切接触传播

在相对封闭的环境中长时间暴露于高浓度气溶胶传播时，可能会受到气溶胶传播；

粪便-口传染途径为粪便和尿液中活冠状病毒，可引起环境污染气溶胶传播和接触感染[5]。

2、认真分析，做必要的事*

认真分析自己是否去过疫区、风险区，也没有和来自疫区的人密切接触过。 也进行了严格的卫生。其他没有明显的异常。

3、想办法克服恐惧心理，关键是让气场足够强大，提高自己的免疫力。

每天坚持运动恢复动力的每日营养平衡； 注意保温； 确保充足的睡眠等。

4、严格执行新型冠状病毒防控指导方针号召

不举行大型集会、不探亲访友、必须外出的，在公共场所戴防护口罩，少说话，随时保持手部卫生，减少接触公共物品和部位； 注意周围人员健康状况，避免与疑似症状人员接触，尽量远离1.5米**； 回家后也要严格手部卫生，饭前洗手，把大衣挂在室外的通风口里，进屋前做消毒处理。

5、避免长期关注新型冠状病毒大爆发

太在意新冠灾祸的话，会成为不必要的心理负担。 减少悲观情绪的产生，拥有坚强的意志，积极面对人生的态度，是活得好的前提和动力。 我相信，只要以乐观积极的心态对待新型冠状病毒大爆发，疫情一定会被我们战胜。