运动减肥几点午睡比较好

减肥几点最好：上午8点到12点及下午3点到5点最好

据专家介绍，根除人体功能的最佳状态变化曲线为一般来说，每天的上午8点到12点及午后3点到五点是身体肌肉速度、力量以及耐力的相对最佳状态。此时做运动减肥训练相比其他时间段可以达到事半功倍的效果。

此外，其他时段不仅运动减肥效果差，而且目前人体功能状态较弱，如果不注意运动，还会出现疲劳、晕厥、运动损伤等。

减肥几点最好：晚上8、9点运动也很有效

虽说运动减肥最好是上午8点到12点和下午3点到5点，但确实很多人不能进行。 特别是从事白领工作的人，几乎都是在晚上才能挤出时间。其实，夜间锻炼效果也是很不错的，8-9点这段时间应该是饭后的消化过程，适当的运动可以帮助消化从而避免脂肪的堆积。

另外，晚上空气新鲜，氧气也多，很多人晚上有体力，运动效率高。 另外，晚上适度的话，身体的压力就会消失，当天发生的讨厌的事情也会在慢跑中被忘记。

只是，晚上的运动不要过度。 影响晚上的睡眠和第二天的精神状态。 另外，晚上在外面运动的话，晚上一起走路，或者选择明亮的地方等，要注意安全。

(详文请参考)夜行注意事项) ) ) ) ) ) ) )。

运动减肥什么时候最好：白天不能运动减肥

如今，忙于工作的白领们大多热衷于利用午休时间进行锻炼。 其实，经过一上午的体力消耗，人体内血糖偏低，此时中午锻炼，不仅运动强度达不到，锻炼效果还会大打折扣，严重的还可能诱发运动性休克。

所以，计划采取运动减肥法的MM们最好不要选择中午这个时间。

(详文请参考)中午锻炼身体好吗？ 锻炼身体也要注意时间) ) ) ) )。

运动减肥什么时候最好：冬天减肥最好，夏天减肥最快

很多人认为冬天不利于减肥，其实恰恰相反，从理论上来说减肥的时间的话，其实冬天确是减肥的最佳时间；但如果从减肥最终效率来说，确实是夏天减肥成效最好。开始

冬天的减肥主要多亏了冬天寒冷的气温。 以运动为例，即使是同样的运动量，冷空气中消耗的卡路里也比夏天温暖的环境要多得多。 也就是说，气温越低，减肥效果越好。 而且冬天很冷，散热多，机体为了保温发热会增加，所以消耗也应该会变多。

但是，夏天环境温度高，人体代谢旺盛； 夏天热容易出汗，体力消耗大； 另外，夏天闷热，食欲下降的人很多，和冬天相比食欲不是很好。 所以，夏天很容易减肥，所以试着减肥的话，效果最好。

(详文请参考)冬天减肥好还是夏天减肥好)。