产后发胖的原因你知道六大产后发胖的原因吗

产后发胖原因身体气血能量不足

产后发胖也不排除这个原因。 也就是说，身体的气血能量不足，很可能没有足够的能量将身体中的**排出体外。 不能排出的垃圾堆积在身体内部组织的缝隙中，随着堆积垃圾的增加，人会慢慢变胖。

这与后述的大补不运动造成的结果相反，一个是能量不足，另一个是能量过剩。 但是，不会发生冲突哦。 气血不足导致的产后发胖确实有其根源。

(正确做法)产后**处于血气方刚的状态。 这种情况下，建议在减肥前补充身体能量，然后代谢身体的垃圾毒素哦。

产后发胖原因的产后大补营养过剩

怀孕和分娩后，孕产妇传统上十分注意营养。 如今，随着生活水平的提高，大部分孕产妇摄入的营养远远超过消费，也就是说“收入”远远超过了“支出”，人自然会发胖。

(正确做法)虽说产后要补，但也不应该过度补。 另外，为了防止产后发胖，有些人有意减少饮食量。 这样对健康有害，是不可取的。

产后发胖原因的产后运动不足

很多女性在知道自己有喜悦后，就静止下来，动作变少了。 怀孕初期怕流产，怀孕末期怕早产，产后月子里更是“一步不离床，一脚不出门”。 丈夫，老人的呵护，再加上饭吃得上，茶沏得上，卧床不起，几乎与运动绝缘，脂肪在体内堆积，怎么能不发胖呢？

正确做法(无论是怀孕前还是产后，绝对不希望将运动归零。 只是，注意运动的程度就好了。 运动幅度小的轻度运动，孕妇和产妇都可以进行。 例如散步和孕妇瑜伽等。

产后发胖原因产后腹部肌肉松弛

在中国中医看来，产后肥胖的最大原因是腹部肌肉松弛。 孕妇在10月怀胎过程中，腹腔重量不断增加。 肝脏变弱，筋膜变弱。 因此，分娩后，肚子会像没有弹性的橡皮筋一样，很难恢复原状。 不仅腹部肿胀，**、**，还会失去原本的韧性和弹性。

正确做法)虽说产后腹部肌肉不可避免地松弛，但积极锻炼身体，还是能恢复肌肉弹性，消除腹部脂肪，减肥成功。

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产后发胖的原因是产后便秘引起的

产后便秘是大多数产妇都会经历的事情，妇女分娩后出血伤津，肠道不畅，产妇自身虚弱，产后阳气严重，无法将**输送肠道，**滞留肠道，长期滞留产后便秘时间长了，肠和胃的功能就会丧失，残余物堆积，随着时间的推移，容易变成小“腹”婆。

正确做法:这个时候肚子通常肿了，需要从内部解决。 在日常锻炼的基础上，还应该增加肠蠕动。 平时饮食中多吃蔬菜、水果、香蕉等以缓解产后便秘症状。

产后发胖原因产后睡过头

产妇们知道产后应该有充足的睡眠。 这样可以加快恢复，也可以耐心减肥。 但是，**们往往没有注意其程度。 睡眠时间过多会导致人体新陈代谢下降，糖类等营养物质以脂肪的形式堆积在体内导致肥胖。

正确做法:产后晚上8小时，午睡1小时，可保证一天睡眠时间。 不能睡得太多。