吃醋能减肥吗？ 正确认识错误的减肥方法

吃醋能减肥吗

不能吃醋减肥。 因为吃醋能开胃，食欲好，吃更多的食物，体重增加，变得更肥胖。

1、体质因人而异。 合理摄取微酸性食物，乙酸能抑制体脂，在脂肪酸氧化过程中促进体内胆固醇，分解甘油三酯。 对于碱性体质的人来说。 虽然有利于体内酸碱平衡，但醋确实能促进脂肪分解，但对胃有刺激作用，长期饮用对身体不好。

2、醋为温性食物，具有润肠通便，醋酸能分解脂肪，有收敛功效。 对胖人来说，间接有消除脂肪的效果。

3、温性体质的人不宜吃醋，同时也不能空腹吃醋。 过度刺激胃肠，胃酸分泌，胃肠功能下降。

白醋的效果

1、开胃

吃醋能开胃，食欲好，吃更多的食物，体重增加，变得更肥胖。

2、促进消化

促进食欲，更迅速分泌唾液和胃液，提高消化吸收能力。

3、降低胆固醇

能降低胆固醇，软化血管，有效抑制高血压等冠心病患者。

4、杀菌和抑菌

杀菌和抑制病原菌作用，可有效防治肠道疾病、流行**毒、呼吸疾病等。

5、保养头发和皮肤

能保护头发和皮肤，中医古代认为白醋入药，有促进头发生长、美容皮肤、降血压的功效。

6、消除疲惫

可以消除疲劳，提高睡眠质量。

7、醒酒

可以醒酒。 因为它可以减少胃肠道和血液中的酒精浓度。

白醋适用于人群

学会理性地吃醋，适量地喝醋，对人的身体起着很大的作用。 特别是饭后喝点白醋，可以消耗体力，晚上睡觉时促进睡眠，提高睡眠质量。 也可以期待美容、改善皮肤的效果。

适宜人群：一般每人可以吃

禁忌人群：脾胃湿热盛、胃溃疡和胃酸过多者不宜避免食醋。

有氧运动才是减肥

对减肥最有效的运动是有氧运动。 特别是高能耗的运动，如慢跑、爬山、快步、打球、游泳等，最好每运动坚持一次。 请不要中途停下。 另外，每次运动的消耗卡路里必须达到300千卡。 通常，这个运动量会加快心率，出汗。

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