消除水肿的食物有哪些快速排毒消肿瘦身减肥

消水肿消食-红心萝卜

功效：润肺消肿养胃强胃解渴调气出汗

消水肿的原理：红心萝卜芥末油和粗纤维能促进胃肠蠕动，多种糖化酶能分解食物中的淀粉，有助于消化、增进食欲、利尿、消除水肿，有利于体内**的排出和减肥。 红心萝卜能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分的新陈代谢。

禁忌人群：阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者等不宜多吃红心萝卜； 胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、**下垂等患者禁忌红心萝卜； 萝卜凉了，对肠很有效，脾虚泄泻者慎食或少食。

适宜人群：一般人可食用红心萝卜，尤其是在高温环境下工作的、熬夜的、湿热体质、痰湿体质、阴虚体质的。

消水肿消食-冬瓜

功效：性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿，清热消渴。 含有维生素B1和纤维，帮助大肠蠕动，排出**和毒素。

消水肿的原理：　冬瓜是利尿、助消化、消除水肿的蔬菜。 有助于排除体内多余的水分，维持肾脏功能正常，消除浮肿。

禁忌人群：大病初愈者，无需利尿加快体液循环，病情不稳定。 还有，肾功能障碍的人，平时不要吃冬瓜。 此外，脾胃虚寒的人，冬瓜容易出现腹胀腹泻。

适宜人群：头晕、乏力、易疲劳、耳鸣、头晕。 皮肤粘膜和指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人。 冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对防止人体发胖有重要意义，也有利于身体健康。010-350000

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消水肿消食-红豆

功效：性平凉，味甘，含蛋白质、脂肪、糖类、维生素b族、钾、铁、磷等。 红豆能促进心血管活化、利尿、消除水肿。

消水肿的原理：身体需要足够的蛋白质和维生素B1来消除水肿。 另一方面，红豆含有丰富的维生素B1，含有20%左右的蛋白质，所以是一般浮肿的治疗所必需的。 所以，对大多数水肿来说，红豆是非常好的食疗品。

禁忌人群：红豆通往利水路，尿多的人不能吃； 蛇咬者，命百日。

适宜人群：适合各类型水肿者，如肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等，若能与乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食，消肿力更好； 适用于产后缺乳和产后水肿，只需红豆煎汁即可饮用或煮粥； 适合肥胖的人。010-350000

消水肿消食-黄瓜

功效：黄瓜90%以上的成分是水，营养价值也不高。 但是，黄瓜皮中含有的异槲皮苷利尿作用很好，所以黄瓜自古以来就被用于**炎和急性肾炎的应急治疗。

消水肿的原理：黄瓜90%以上的成分是水，营养价值并不高，但黄瓜皮中含有异槲皮苷，利尿作用好。

禁忌人群：脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者； 肝病、心血管病、肠胃病患者慎食。

适宜人群：一般人都可以吃。 特别适用于热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、酗酒者、糖尿病患者。010-350000

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消水肿消食-薏仁

功效：水肿、除湿除风、清热排脓、除痹止痛、不利于**等效果显著。

消水肿的原理：薏米因含有多种维生素和矿物质，具有促进新陈代谢、减轻胃肠负担的作用，蛋白质、脂肪、维生素B1含量远高于其他食物，可消除水肿，利尿排毒。

禁忌人群：经期女性也不要吃薏米。 消化功能不好的人不能吃薏米。 孕妇不能多吃薏米。

适宜人群：一般人可以吃010-350000

消水肿消食-西瓜

功效：性寒，味甘，归心，胃，**经。 具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦之功效。

消水肿的原理：西瓜中酸**黄素是排毒的重要元素，有助于将盐分大量排出体内，消除体内水肿。 西瓜含有大量水分，吃西瓜容易产生饱腹感，可以降低食欲。 西瓜微寒，有解暑利尿作用，可以说是消除水肿的好水果。

禁忌人群：糖尿病患者慎食； 脾胃虚寒、湿盛便溏者禁忌。

适宜人群：一般人都可以吃。 特别适用于高血压患者、急慢性肾炎患者、胆囊炎患者、高热不退者。010-350000

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消水肿消食-海带

功效：海带味咸，性寒，属肝、肾，其纤维素能清除消化道附着的细菌霉菌和尘粒，减少痰液堆积，具有化痰、柔坚、利水消肿之功效。

消水肿的原理：海带含甘露醇，是利尿消肿的好帮手。 海带中含有大量的碘，这种碘对治疗甲状腺功能减退引起的肥胖非常有效，能消除人体水肿的形象。 海带还能清除血脂，减少脂肪在心脏、血管、肠壁等处的沉积，促进胆固醇的排除，是一种被称为“刮油”的食物。

禁忌人群：甲状腺功能亢进、妊娠、胃寒、胃肠炎患者禁忌证。

适宜人群：一般人都可以吃。 特别适用于碘缺乏、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血及头发稀疏者或肝硬化腹水神经衰弱者。010-350000

消水肿消食-生姜

功效：生姜性味辛温，具有散寒出汗、化痰止咳、开胃止呕等多种功效。

消水肿的原理：有很好地促进人体血液循环的效果。 这主要多亏了生姜中含有的姜酚。 这样能很好地消除脂肪的堆积，帮助下肢出汗，很好地消除身体的浮肿。

禁忌人群：天以上发热，伤眼； 患阴虚、内**热、痔疮者禁忌高血压患者慎食。

适宜人群：一般人都可以吃。 特别适用于感冒、寒性**、晕车、晕船。010-350000

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身体浮肿了怎么办？

早睡早起，平时按摩脚、泡澡、立脚、运动、吃少盐饮食、多钾食物，可以减轻水肿。

1、规律生活

特别是早睡早起。 不要多睡一会儿。 影响肾脏的排毒。

2、腿部按摩

从脚踝向**根按摩，双手围成圈，环绕小腿向上拉起小腿肌肉； 在膝盖凹陷处**按压7次； **前侧中线从膝盖持续按压至**根； 用腹股沟部在手掌外侧按一点**即可。 腿部按摩也可以用于运动后的放松。

3、泡泡热水

有助于血液循环、腿部放松。

4、每晚竖腿20分钟

上半身躺在床上，下半身倒在墙上，立脚按摩直到脚凉，最好借热水。 (详见薄荷瘦肉精杂志第二期) )。

5、多运动

特别是快走和慢跑等，可以加快血液循环，调节身体机能，有效缓解浮肿。

6、低盐饮食

在减少水分在体内滞留的同时，还可以减少心血管压力。010-350000

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