快速健康吃蔬菜减肥法 减脂促进代谢 易瘦

茄子

准备新鲜的茄子洗净去皮、切成细丝，加入适量的盐和芝麻油调味，做成美味的拌饭也有瘦身的效果。 茄子中含有的硒比其他蔬菜高。 硒有抗氧化作用，维持人体细胞正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老作用，通过体内代谢，迅速排毒降脂。

黄瓜

将新鲜黄瓜洗净，用盐水浸泡20分钟使其作用，再用凉热水洗一次即可生食。 黄瓜热量低，富含多种维生素和微量矿物质，其所含营养成分非常丰富，生吃可以促进肠道蠕动，帮助排毒。 从营养学的角度来看，黄瓜皮中的营养素丰富，应保留生食。

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西红柿

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青椒和青椒几乎没有辣味，也含有丰富的维生素。 特别是维生素c，不仅能提高人体免疫功能，抵御各种各样的疾病，还有燃烧脂肪瘦身的作用。 通便，调节钠钾平衡，影响人的皮肤、神经系统、食欲。

减肥水果早餐

准备两个大西红柿，洗干净后切片，加入适量糖调味。 西红柿可以控制食物的热量。 另外，拍摄体内毒素，加速新陈代谢。 其实富含维生素a，对养颜美容很有帮助。 糖尿病人、高血压人不宜食用。

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