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脾虚肥胖的食疗方法

薏苡仁山楂红豆粥

材料：薏苡仁、干山楂、粳米各30克，红豆20克。 做法：先将薏苡仁、红豆洗净加水适量浸泡1小时后蒸熟，用山楂加水适量与粳米煮粥，在粥将熟时，倒入蒸熟的薏苡仁、红豆再煮5至10分钟即可食用。 适应症：可以在每日早晚当主食吃，可达到健脾祛湿、降脂减肥作用。

白茯苓粥

材料：白茯苓15克，粳米100克。 做法：将白茯苓研成细粉备用，每次取15克同粳米煮粥，日服1次或隔日1次。 适应症：可健脾利水、减肥，适用于肥胖症、冠心病及高血脂症。

冬瓜粥

材料：新鲜带皮冬瓜150克，粳米适量。 做法：先将冬瓜洗净，切成小块，同粳米一起煮粥。一般以10至15日为1个疗程。 适应症：可利小便、消水肿、清热毒、止烦渴，也可辅助治疗肥胖症。

盐渍三皮

材料：西瓜皮200克，冬瓜皮300克，黄瓜400克，盐、味精各适量。 做法：将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去毛质外皮，黄瓜去瓤，均洗净，入沸水中氽一下，切条放碗中，加盐、味精腌1～2小时即可。当小菜食，随量食用。 适应症：可清热利湿、减肥。适用于肥胖症。

如何助肝脏排毒

吃酸助脾脏排毒

例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

按压脾脏排毒要穴

这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。