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*** 次数:950001 已用完 请联系开发者*** 哪种酸奶减肥效果好 减肥推荐喝无糖脱脂酸奶

2022-06-13 17:15:20 来源:郓城中悦电子信息有限公司

酸奶一直深受女性的喜爱,而且酸奶本身就具有通肠润便的效果,帮助身体排除毒素,更轻盈,可减肥。那么,哪种酸奶减肥效果好呢?

减肥期间喝多少酸奶为宜

每天250克左右的酸奶,对于健康的人来说是比较合适的。即能有益于身体健康,也不会摄入过多热量。

但是,不要因为酸奶减肥就只喝酸奶或喝过多酸奶,这样反而不好。只喝基本等于节食减肥,无法补充身体的基本营养,而且在恢复正常饮食后会反弹。喝过多酸奶的话可能会长胖,因为酸奶虽然属于低热量食品,但如果在原本的的膳食基础上多喝,相当于额外摄入这些能量,同样会引起体重增加。

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什么时候喝酸奶减肥好

饭后半小时到两小时喝酸奶会比较好,这时候胃中的pH值适合酸奶中的乳酸菌的生长,能发挥酸奶的最佳效用。想减肥的人群不要太晚喝酸奶,太晚喝的话,睡觉前没办法把这些能量消耗掉。

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