大家都在看

首页 > 生活 > 减肥 

*** 次数:950001 已用完 请联系开发者*** 吃夏威夷果会发胖吗 适量吃坚果其实可以减肥

2022-06-13 16:49:05 来源:郓城中悦电子信息有限公司

在日常生活中,夏威夷果是很常见的一种坚果,很多人都会喜欢吃夏威夷果,尤其是女性朋友们。夏威夷果的营养丰富,味道好,深受人们的欢迎。可是,吃夏威夷果会发胖吗?

吃坚果不发胖的方法

1、寻找坚果伴侣

研究证明,如果把坚果加入一餐中,搭配淀粉类食物吃,能够让饱腹感更持久。所以,坚果不要放在饭后吃,而应该放在饭前吃或和正餐一起吃。

2、挑选“难吃”的坚果

人之初,性本“懒”,轻松进嘴的东西我们随手抓来就吃。但是要辛苦剥壳才能吃到嘴,人就懒得吃,吃的速度会慢很多,进食量自然也少。为了避免自己把持不住,贪吃了坚果,大家可以挑选一些难剥开的坚果,比如南瓜子、松子、带壳核桃等。

3、不吃油炸坚果

油炸花生、炸杏仁等味道虽好,但是脂肪更多,热量更高,而且B族维生素被破坏了。为了吃的健康放心,大家还是绕道烤制、炒制、煮、卤等方法加工的坚果为好。

589e69218d60e_550_0.jpg

猜你喜欢

prev next

推荐阅读

四维彩超 啫喱膏 润唇膏 儿童安全 benefit 瘦腿 资生堂 猫石对话 财运线 尿多 自制面膜 教师节 它的尾调特别像CreedBoisDuPo 洗衣机 咳嗽吃什么水果好 性病 冬笋 穿衣搭配 失恋 内扣短发 丰胸产品 激光溶脂 肚子胀气 酵素 婴儿湿疹 明星恋情 儿童减肥 中式风格 丰胸精油

Copyright © 2018-2020 郓城中悦电子信息有限公司 All rights reserved. 粤ICP备17024501号-2 技术:ZYY时尚网
鲁ICP备20017431号