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*** 次数:950001 已用完 请联系开发者*** 夜跑后可以喝水吗 但切忌结束后立即饮水

2022-06-13 15:41:04 来源:郓城中悦电子信息有限公司

如今,夜跑成为一种时尚健身方式。可是,夜跑也是有讲究的。比如夜跑后可以喝水吗?今天我们来了解的就是这个问题。

夜跑结束后喝多少水合适

夜跑后还不宜大量喝水,大量饮水可能会影响到正常呼吸,增加心脏压力,使得体内盐分缺失更加严重,甚至第二天会出现水肿的情况。所以,夜跑等身体恢复平静之后,喝水应采用少量多次的方式,一般喝300ml的水为宜。

特别是当夜跑结束距离睡觉时间比较近,更不要大量的喝水,以免造成水肿的情况。同时,喝水不宜喝得过猛,要小口小口的喝,用牛饮的方式来喝水,不仅使身体无法吸收,也容易导致水肿。

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标签: 夜跑喝水跑步

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