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你变胖的原因很可能，就是因为在一天中最易胖的时刻，犯了减肥之大忌！
下班健身后
忙碌了一整天，大部分小伙伴都会选择这时去运动健身一下，然而运动健身后到家时已经是饥肠辘辘了，所以小伙伴们总是迫不及待的大吃特吃一顿，可是这样只会让坚持许久的减重运动功亏一篑
摄入过多的热量不仅会带来体重的反弹，更容易导致睡觉前的大吃特吃。
解决方法：
刚到家可以来一杯牛奶或吃一根香蕉，在充饥的同时，补充一下运动时流失的维生素和微量元素，同时可以有效缓解运动后的疲劳。
然后晚餐时再选择吃一份营养均衡的食物，让健身后的效果更大化，从而帮助我们练出易瘦体质。
睡前饥饿时
睡前饥饿绝对是减重中遇到最可怕的事情之一。
一旦饥饿起来，松懈的大脑往往此时也无法控制住自己的食欲，再加上懒得动，很多高热量的方便食品和零食就成了最常见的选择，而且吃过之后直接睡，热量摄入转化成脂肪，长胖不在话下。
解决方法：
睡前准备一杯水或者果蔬汁，如果感到饥饿先试试喝杯水或果蔬汁，既能有效缓解饥饿感，还能帮助睡眠。
或者选择吃一点白煮蔬菜，健康又管饱，也可以吃一点全麦食品，既能调节新陈代谢，也能消除睡前的烦躁不安。
减重就是一个需要时刻打起精神，警惕肥胖反击的过程，所以小伙伴们一定要在树立良好正确的饮食运动习惯的同时，坚持督促自我，毫不放松！
所以在体型上能把唯一表现得很到位。&am 孕妇早餐 杨梅 同比增长19.87净利润73.80亿元 食物存储 宝宝长牙 自私 牛奶减肥法 男生发型 法国(LouisVuittonMo?tH 产后检查 避孕 牛肉的做法大全 家居清洁 醋泡鸡蛋 肚子减肥的最好方法 热水袋 罗云熙完全能够再创“润玉”的经典形象。& 秋裤 黑脸娃娃 未婚先孕 欧美发型 法令纹填充 耳鸣 春季护肤 普洱茶 若盖被不够保暖或由于闷热而踢开被子 柿子 苦瓜汁
