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女生练腹肌的动作 这七个动作坚持两个月

2018-10-08 11:09:06 来源:郓城中悦电子信息有限公司

女生练腹肌的动作,这七个动作坚持两个月,你想到的马甲线、腹肌就乖乖的来到你身边了。

女生练腹肌的动作

【 第一组 】


【 第二组 】


【 第三组 】


【 第四组 】


【 第五组 】


【 第六组 】


【 第七组 】


▎练习时间:一周3-4次,每次每个动作一分钟。随着时间逐步增加循环次数。动作虽然很有效,但一天不要超过4个循环哦!


如果你达到以上要求,在2个月内没有腹肌,你打我!

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