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什么运动能让肚子大减? 你会教我用一些小动作来减肥吗

2022-04-13 16:25:08 来源:郓城中悦电子信息有限公司

什么运动能减掉大肚子?今天我给大家介绍几种减肚子的有效动作,下面和我一起来看看吧。

什么运动可以减肥?

肚子上的赘肉最难减少!

多余的腹部脂肪——,特别是内脏脂肪(环绕在器官周围、大大推动胃的“啤酒肚”状脂肪)是心脏病、二型糖尿病、胰岛素抵抗和一些癌症的预言家。

如果一定量的减肥和运动不减少腹部脂肪,激素、年龄增长和其他遗传因素可能成为其主谋。

减肚腩,5招搞定

动作一:仰卧坐姿收腿起 20个

动作二:坐姿左右转体 50个

动作三:仰卧直腿卷腹 20个

动作四:平板支撑左右转髋 30个

动作五:直臂支撑左右交叉 30个

建议每次训练时进行2-3个周期的这五个练习动作。 关键是要坚持练习。 没有不能练习的马甲线和人鱼线!

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