酸奶燕麦减肥法效果不一般

酸奶减肥法

爱美的MM们减肥，少不了酸奶，但是酸奶怎么吃才能达到最好的减肥效果呢？ 以下编辑推荐减肥麦片酸奶减肥食谱。 效果不是一般的。

1：燕麦酸奶减肥

材料：燕麦1杯，酸奶200ml。

做法：把燕麦和酸奶充分混合食用。

功效：酸奶能促进胃肠蠕动，缓解便秘，减轻体重，饱腹感强。 燕麦富含维生素b等，加快新陈代谢速度，清热通便，对减肥非常有益，早晚饭一天可吃三顿。

2：水果燕麦酸奶减肥

材料：苹果、悉尼、葡萄、酸奶200ml、燕麦150g。

做法：将果粒放入盘中，加入酸奶200ml搅拌均匀，用燕麦提取后也放入酸奶搅拌即可食用。

功效：午饭和晚饭，可以吃燕麦酸奶。 燕麦酸奶里有水果，所以吃了也不会厌倦。 另外，水果不仅有助于减肥，还有助于美容哦。

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3：蔬菜燕麦减肥

材料：新鲜蔬菜(按自己喜好选择)、酸奶200ml、燕麦150g。

做法：蔬菜洗净切块，加入酸奶搅拌，用燕麦提取后，放入一起搅拌即可食用。

功效：蔬菜中含有大量维生素和矿物质，能提高机体免疫力，帮助消化。 酸奶和燕麦搭配可以提高减肥效果。

4：零食燕麦酸奶减肥

材料：自己喜欢的零食，酸奶200ml，燕麦100g。

做法：将酸奶冷冻，加入麦片搅拌。 平时吃的零食也可以放进去搅拌哦。 编辑喜欢薯片，所以把薯片捣碎，撒在酸奶上搅拌着吃。

功效：想吃零食的时候，可以拿出牛奶酸奶，和零食一起吃。 这样可以减少减肥的欲望，更有效地帮助减肥。

这些燕麦粥酸奶减肥食谱副篇都是自己体验过的啊。 做法很简单，但减肥效果不是一般的。 赶紧试试吧。