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减肥动作五个动作有助于减轻肚子

2022-04-11 14:21:05 来源:郓城中悦电子信息有限公司

今天我给大家介绍几个减肚子的动作,正在减肥的朋友下面抓紧时间和我一起学习做吧。

减肥动作

为什么肚子里的脂肪不减少? 首先,你要知道脂肪堆积是全身性的。 只是,在某个部位蓄积得稍早,在某个部位蓄积得稍晚。

一般来说,男性腰部和腹部脂肪堆积最多,而女性臀部、小腹、腰部脂肪堆积最多,然后变成四肢。

因此,减肥也是全身性的。 但减肥效果相反,四肢减少最快,腰腹和臀部减少最慢。

所以,如果身体其他部位比较瘦,肚子里有顽固的脂肪,就需要花时间继续练习,消耗。

减肚腩,5招搞定

以下五个动作传说是腹肌中的战斗机,每天做一次,持续一周后的效果堪比腹肌裂者! 听说练习过的男性和女性有腹肌和马甲线哦。 )。

快去练习get

动作一:仰卧坐姿收腿起 20个

动作二:坐姿左右转体 50个

动作三:仰卧直腿卷腹 20个

动作四:平板支撑左右转髋 30个

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建议每次训练时进行2-3个周期的这五个练习动作。 关键是要坚持练习。 没有不能练习的马甲线和人鱼线!

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