下半身肥胖原因引起的(腹部肥胖的危害) ) ) ) ) )

在美食诱惑激烈的当今时代，很多朋友屈服于美食诱惑，又因为吃完食物后没有做适当的运动，身体出现了肥胖的症状。 除了肚子肥胖以外，最多的是下半身肥胖。 那么，为什么会发生下半身肥胖呢？

第一、下半身肥胖的原因引起

对大多数肥胖者来说，肥胖的主要原因是内脏脂肪堆积导致体重增加和体型粗大。 对女性朋友来说，肥胖大多表现在下半身；对男性朋友来说，肥胖多以腹部肥胖为主。 下半身肥胖的原因有几个。 首先，平时热量高、油多、糖分高的食物吃多了，同时缺乏有效的运动，导致脂肪堆积在体内，特别是下半身过多，导致下半身肥胖。 此外，还有代谢综合征和库欣综合征等遗传原因，会导致下半身肥胖。

第二、下半身肥胖的减肥方法

那么，我们下半身胖的时候，采取什么样的减肥方法才能有效地减掉下半身的脂肪呢？ 下半身肥胖的减肥可以训练下半身，例如跳远、跑步、跳绳和深蹲。 做这些运动时，可以在消耗多余脂肪的同时增加下半身的肌肉量。 但是，除了运动外，还要控制饮食，多吃健康营养的低热量食物。 接下来就是大量喝水，补充运动中失去的水分。

其实减肥不是一件容易的事。 你需要一边管好自己的嘴，一边行动自己。 最重要的是，坚持下去，保持恒定。 其效果会更明显，也更难反弹。 多运动对我们的身体也有好处。