含维生素C的水果和蔬菜有哪些(维生素C含量丰富的水果和蔬菜有哪些？)

含维生素，维生素C是人体必需的一种营养物质，它具有一系列的生理功能，能够增强人体免疫力，促进伤口愈合，抗衰老等。而含有丰富维生素C的水果和蔬菜是我们日常饮食中不可或缺的一部分。下面我们来了解一下有哪些常见的水果和蔬菜含有丰富的维生素C。

含维生素

1. 柑橘类水果

柑橘类水果如橙子、柠檬、柚子等都含有丰富的维生素C。以柠檬为例，每100克柠檬果肉中含维生素C53毫克左右，而每100克柚子果肉中含维生素C约为28毫克。

2. 草莓

草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，每100克草莓果肉中含维生素C约为58毫克。

3. 葡萄柚

葡萄柚是水果中维生素C含量较高的一种，每100克葡萄柚果肉中含维生素C约为38毫克。

4. 红椒

红椒含有非常丰富的维生素C，每100克红椒中含维生素C约为242毫克。

5. 花椰菜

花椰菜也是一种富含维生素C的蔬菜，每100克花椰菜中含维生素C约为56毫克。

6. 西红柿

西红柿是一种常见的蔬菜，每100克西红柿果肉中含维生素C约为14毫克。

含维生素，除了以上几种，还有很多其他的水果和蔬菜也含有丰富的维生素C，如猕猴桃、白菜、草菇等。