一月遗精几次算正常(一周遗精两次正常吗)

一月遗精几次算正常， 遗精是正常的生理现象，是男性性腺开始成熟的标志。男孩10岁左右进入青春期，13-15岁可能第一次遗精。其中遗精分为两种，一种是梦遗，一种是遗精。

前者是春梦后遗精，后者是白天清醒状态下射精。

男人一月遗精几次是正常的？

遗精也叫“大叔”，但不如大姨妈规律。而且其频率和次数因人而异，以下情况可以认为是正常的：

遗精次数每月1 ~ 8次。

时间间隔可以不均匀，一般是1-2周一次，但也可能是短时间内连续几天每天一次。

如果每周遗精次数过多，甚至每天都出现，可能是病理性遗精，尽早就医。值得注意的是，部分尿道分泌物是性刺激分泌的，不能算作遗精。

帮助你摆脱梦遗的六个秘密。

首先，我们应该培养良好的性心理

随着生理的成熟，青少年的性欲和对异性的渴望越来越强烈。对此，青少年应形成正确的性心理和良好的性道德。积极接受正规科学的性教育，对人类性别和异性生理结构有科学的认识，消除性的神秘感。

同时要避免过度的性刺激。为此，青少年应该主动控制自己，比如不看色情书籍和电视，不上色情网站，不与性感的异性见面或接触，不思考，努力克服性幻想的习惯。

第二，转移注意力

经常梦遗是年轻人对异性的向往，不应该被歧视。但是，青少年要学会主动转移注意力，把主要精力从性转移到其他方面。所以青少年首先要树立积极远大的理想，把精力放在学业和事业上。

当你受到性刺激，有强烈的性欲时，就要避免性幻想。这时候可以去户外，陶冶情操，或者和朋友聊聊健康话题。积极参加健康的体育和文化活动，丰富你的业余生活。

第三，养成规律的生活习惯

为了减少频繁的梦遗，养成规律的生活方式非常重要。比如，制定科学的作息时间表，按照作息时间表按时生活、学习、工作。用规律的活动丰富自己的生活，减少空闲时间，消除或淡化性欲。晚上睡觉前，用热水泡脚。

而不是用冷水洗脚。睡觉时内衣要宽松。睡觉时不要看黄色的东西，避免性刺激，克服性幻想，不要摸下体。

第四，克服恐惧和内疚

对于处于梦遗中的青少年来说，积极克服梦遗带来的恐惧、焦虑和内疚，也是消除梦遗的有效手段。梦遗后，大部分青少年会因为自责而极力压抑自己的欲望，以为这样会减少或消除梦遗。事实上，这种做法往往适得其反。

因为你白天拼命压抑自己的性欲，把欲望压抑在心里，但是根据弗洛伊德的理论，梦是潜意识的表现，是我们内心世界的真实表达。在晚上的睡眠中，被压抑的性欲会自然流露，导致梦遗。所以，

有时会出现梦遗或频繁的梦遗，青少年不要有太大的心理压力。他们应该积极学习性健康知识，掌握梦遗是正常的生理现象。缓解心理压力，平衡心态，放松自己。克服或消除恐惧和内疚，用放松的心态处理梦遗。

五、与异性朋友正常交流，学会自我辅导。

与异性交往时，要自然、开朗、坦诚，克制幻想和性冲动，避免情绪过度波动，理性对待异性。不能因为看到异性就有性冲动，不能单独和异性交往，不能看到异性就紧张，就把异性当成“老虎”。树立正确的爱情观，

与女友交往时，自我克制，以学业和事业为重。

青少年还应学会自我疏导，如有非分之想或单相思时，可找好友交流，难以开口的，可通过写日记自我倾诉。还应学会主动释放自己较强的性渴望，对于性心理反应较强，性欲望实在难以克制的，为避免过度的梦遗，

适当的有规律的自慰，如一周一次，也不失为解决过度梦遗的有效方法。

六、学会自我按摩

你可以用你的双手，手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴和肾俞穴，通过按摩这两个穴位，这样就可以帮助你调整和改善性的功能。

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