仰卧起坐的正确做法，仰卧起坐是一种锻炼的运动，同时在中考的体育测试中也是其中的一个项目，由于是可以选择的，中考是可以在引体向上和仰卧起坐选择一个，但是小编相信大家都会选择仰卧起坐，比较这个没那么累，那么仰卧起坐的正确做法是什么？我们一起来看看吧。
仰卧起坐的正确做法，仰卧起坐是一种锻炼的运动，同时在中考的体育测试中也是其中的一个项目，由于是可以选择的，中考是可以在引体向上和仰卧起坐选择一个，但是小编相信大家都会选择仰卧起坐，比较这个没那么累，那么仰卧起坐的正确做法是什么？我们一起来看看吧。
仰卧起坐的正确做法：
正确的仰卧起坐姿势应该躺在一块平坦的地板上，然后双膝蜷缩成90度左右，后背紧贴地面。腹部开始发力，让头部和上半身慢慢离开地面。
之后，将身体慢慢抬高离地，接着将上半身向膝盖处靠拢，慢慢使用腰部力量再将上半身恢复到平躺的状态。反复这个动作就可以了，同时注意休息。
以上就是仰卧起坐的正确做法的详细内容，希望给不了解仰卧起坐正确做法的朋友提供帮助。
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