产后脱发严重怎么办

产后脱发严重怎么办

1、要有正确的认识

要知道，产后脱发是正常的生理现象。 随着新的**体内激素水平慢慢恢复正常，头发也慢慢恢复正常数量。 此外，还要保持心情舒畅，避免精神紧张。 紧张感只会加剧脱发的程度，以免引起恶性循环，引起精神性脱发。

2、均衡饮食

新的**他们均衡的饮食非常重要。 这不仅是正常哺乳的保证，也是满足自己的需要。 另外，还可以吃很多有助于头发生长的食物：

动物性蛋白质：包括鱼、家禽等。 特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有含硫的氨基酸，这种氨基酸可以防止头发脱落。

绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等。 绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，保持头发黑色。 另外，这些蔬菜含有丰富的纤维质，所以可以继续增加头发数量。

豆类：大豆能提高头发的光泽、弹性、光滑度等，起到防止分枝和断裂的作用。

海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等。 促进脑神经细胞的新陈代谢，也可以预防白发。

3、护理头发

日常有一个小把戏可以帮助头发生长。 例如，用木梳子梳头，用手指有节奏地按摩刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有助于头发的新陈代谢。

经常洗头可以去除头皮油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新的生长； 另外，选择性情平和、适合自己的洗发水用品，定期洗头。

以上三点是给各位新**的建议，首先不增加心理负担，认识到这是正常的生理现象，然后从日常生活和饮食方面进行调理，可以改善脱发。