减少头发吃什么 如何让头发浓密

头发不吃什么

我可以吃很多燕麦。 燕麦含有人体所需的多种维生素和营养，对头发生长有很好的作用。 还可以吃很多黑芝麻、黑豆、菠菜、核桃、鱼腥草。 其中鱼腥草的味道可能有点特殊。 刚开始吃的时候觉得不是特别好，但慢慢习惯了就好了。

其他食物在生活中很常见，头发少的人平时就可以吃，对头发的生长有很大的帮助。 如果生病头发少，需要正规治疗让头发长出更多。 例如，秃顶是一种皮肤病，需要用药才能康复。

先天头发少的话，在生活中就必须护理头发。 不要频繁地洗头、烫发、每次都用吹风机吹干头发。 频繁伤害头发会导致头发减少，对女性和男性来说头发少尤其令人烦恼。

如何让头发浓密

1 .睡眠充足。 相信很多人已经知道睡眠对头发的重要性，睡眠不足容易脱发，头发就不容易浓密。 因此，想要让头发浓密，在睡眠上一定要有所补充，尤其是不要熬夜，让身体各个方面的功能都正常，头发才能长得更好。

2 .吃有营养的食物。 头发的生长在营养不足时，不仅表现为头发质量发黄枯萎，还表现为头发数量少。 因此，要保持浓密的头发，营养补充是不可缺少的。 特别是头发越长越需要营养，所以要注意多吃有营养的健康食品。

3 .经常按摩头部。 适度按摩头皮可以促进头皮部分的血液循环，头发也会变得浓密。 因此，空闲的时候，经常按摩头部，用宽齿的梳子梳头，容易让头发长出来。 注意不要用力扯头发。