指甲缺失的东西(指甲缺失的要素) ) ) ) ) ) )

指甲不像身体的其他部分那样引起我们的注意。 女性朋友都喜欢，经常美甲，但是没有人见过指甲又平又平。 那么，指甲不平整是怎么回事呢？ 缺了什么吗？ 以下，就按照小编来看看吧。

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指甲不平缺什么

美甲除了要注意指甲外，平时除了要注意脸色，指甲也要注意，其实指甲不平整的情况下维生素和微量元素比较缺乏，主要是蛋白质、钙、铁、锌、维生素a、b不够指甲的生长需要很多营养，会变得光滑坚硬。 平时要注意营养平衡，不要挑食，多吃鸡蛋、牛奶等高蛋白的食物。 吃含钙、铁、锌较多的食物，如虾皮、黑芝麻。 含维生素a、b的食物，如胡萝卜、动物肝、深绿色蔬菜。

通过看血色判断人的健康，很多人都知道，其实通过看指甲也可以了解人的健康。 指甲凹陷、变平、勺状，这可能与缺铁性贫血、**、甲状腺疾病、风湿热有关。 所以，我们平时就养成早睡早起的习惯，不要长时间熬夜。 那样你很快就会恢复。 我建议你去医院皮肤科**，排除灰指甲。