夏季哺乳注意事项**们需要知道的7个事项

夏季哺乳注意事项**卫生

夏天容易出汗，所以注意**卫生很重要。 哺乳**应预防**、**损伤，每次哺乳前后用热水冲洗**、**，保持清洁干燥。

**发现浸在污垢或汗水中时，请迅速清洗，防止**糜烂、破裂。 此外，还应避免污物通过**导管或其他破损侵入**，导致急性**火焰。

另外，哺乳**请选择质地柔软、吸水性强、大小合适的**，以免影响**散热出汗和**下垂。

夏季哺乳要注意**饮食

1 .确保蛋白质的充分供应。 每天吃一袋牛奶、一两豆子、一个鸡蛋、两块肉，避免“苦夏”导致体质下降。

2 .多吃蔬菜和水果充分提供维生素和矿物质。 特别是绿色的叶类蔬菜，如空心菜、白菜、白菜、木耳菜、毛豆等含有丰富的胡萝卜素、维生素B2、维生素c和钙、铁、锌等营养物质，有助于调节人体生理功能。

3 .重视烹饪方法，饮食宜多吃冷菜热菜，色香味俱佳。 用辣味调料调味增加食欲吃饭时，可以佐食酱菜和风味小菜，帮助进食，也可以补充盐分。

4 .多吃具有清补清热被动祛暑作用的食物。 兔肉、鸭肉、鱼、豆腐、鸡蛋、牛奶、粮食等。 具有清热去暑作用的食物有绿豆、西瓜、冬瓜、苦瓜等。

5 .夏季是肠道传染病和细菌性食物中毒的高发季节，因此饮食卫生非常重要。 生吃蔬菜，水果洗净消毒，不吃腐烂变质的，剩菜充分加热后再吃，不喝生水。

夏天必须马上补充水分

通常，**生产后一段时间尿量增加，出汗增多。 另外，除了夏天的炎热之外，出汗量也会大幅增加。 因此，请注意补充水分，以免发生**脱水现象。

其次，乳汁分泌量离不开**摄取的营养。 但是，夏天很热，食欲相对变差。 为了保证乳汁的质量，哺乳期**们一定要注意均衡饮食，多吃营养丰富、易消化的食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证**白质摄入量，炎热的夏天可以多喝鲫鱼汤等营养热水

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夏天不应该吃很多冷饮

一般来说，哺乳期的**饮食不能太凉，但偶尔可以吃点冷饮。 但是，大量吃冷的食物的话，**胃肠的血管有可能急剧收缩，胃肠功能紊乱。 另外，吃太多凉食物也可能对宝宝的胃肠功能产生不良影响。

夏天要做好喂奶的心情

夏天的炎热容易让**烦躁，心情容易变负面，这种不良情绪可以理解，但这种不良情绪会影响乳汁的分泌。 因此，**们要想母乳得到充分的分泌，就要保持平和愉快的心情，调整自己的休息时间，保证充足的睡眠，保持良好的心情。

夏天注意哺乳

夏天穿得很少，溢乳就很明显了。 发生**溢乳时，**溢乳不是很多时，无需特殊处理，立即用温水清洗，用软干毛巾擦拭即可。 如果溢乳量大或持续时间长，可以通过有意识地减少**催乳汤等液体食品的摄入量来降低溢乳程度。 另外，如果是上班族或经常外出的**，请使用防溢乳垫，在感觉**膨胀时，立即吸出乳汁。

夏天注意牛奶的变质

夏天是很多细菌病毒繁殖的季节，储存的母乳也容易变质，所以夏天储存母乳的时候建议放在冰箱里冷却。 但是，请给宝宝吃新鲜牛奶，不要喂过期的牛奶。 需要注意的是，妈妈们可以把冷藏乳汁放在**的冷冻室里，可以保存三个月。 在冷冻库取出解冻后，只能在冰箱内冷藏二十四小时。 超过了这个时间，一定要扔掉。 给宝宝喂过期的牛奶，容易损伤宝宝的胃肠。

宝宝吃奶前，将奶瓶放入温水中将母乳加热至38至39即可。 记住不要用微波炉解冻或加热乳汁，以免破坏乳汁中的营养成分，加热后的乳汁不要再次冷藏。