宝宝吃什么粗粮好呢？ 这四种粗粮必须吃

宝宝吃红薯好

红薯不仅价格低廉，而且营养丰富，含有蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e及钾、铁、铜、硒、钙等10多种微量元素顺便说一下，红薯是一种罕见的生理碱性食品，它能中和肉食、鱼、蛋、米、面等在体内产生的过多酸性物质，维持身体酸碱平衡，积极**维持人体健康，提高体力和抗病能力。

宝宝吃燕麦比较好

燕麦含有丰富的亚油酸和蛋白质，必需氨基酸组成合理，膳食纤维含量高。 牛奶和美味的水果相结合，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质含量更丰富，有助于解决便秘的小问题。

宝宝吃黑米比较好

大米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素e、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。 对改善婴儿缺铁性贫血，提高婴儿免疫功能有一定效果。

宝宝吃玉米好

作为世界的“黄金作物”而闻名，纤维素比精米、小麦粉贵10倍。 纤维素能加速肠道蠕动，排除大肠癌因素，降低胆固醇吸收。 玉米中还含有大量的镁，能促进机体**的排泄。

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推荐的粗粮列表

　　A、燕麦南瓜粥(适合1岁以上的宝宝)

原料：燕麦10克，大米50克，南瓜60克。 调味料：葱、盐适量。

　做法：

1、燕麦洗净，大米洗净，南瓜洗净，去皮，去筋，切成小块。

2、锅内点火，倒入适量清水煮沸，放入米大火煮沸后，转小火继续煮20分钟。

3、接下来放入南瓜块，小火煮10分钟，放入燕麦煮至熟，放入盐、葱调味。

　　B、荞麦时蔬卷(适合3岁以上的宝宝)

　原料：荞麦面100克，鸡蛋1个，土豆50克，青椒、红椒各1个。 葱、花椒鱼、盐、植物油适量。

　　做法：

1、把鸡蛋掉在碗里，打散。 把荞麦面放入碗里，加入适量的水、蛋液、盐搅拌成糊状。 剥皮、清洗、切线。 青椒、青椒洗净，去蒂、子，切丝备用。

2、在平底锅里用五成热烤植物油，舀一勺面糊调平，烤至两面微黄，做成荞麦面饼。

3、锅内植物油加热7成，放入葱、花椒粉炒香，放入土豆泥炒至八熟，放入青椒丝、红椒丝翻炒，用盐调味，盛出。

4、荞麦面饼切成正方形，卷成土豆泥、青椒丝、红椒丝即可。

　C、苹果薯团(适合10个月以上的宝宝)

原料：红薯50克，苹果60克，蜂蜜少许。

　　做法：

1、红薯洗净去皮，切碎放入锅里煮软。

2、苹果去皮、去核、切碎、煮软，与红薯充分搅拌，加入少许蜂蜜搅拌即可。 (在制作中，红薯也切成碎片，煮碎)。