孕妇可以吃西红柿吗？ 正确吃西红柿的好处很多

孕妇可以吃西红柿吗

当然孕妇可以吃西红柿。 请控制食量，吃的时候注意。 有很多好处。 西红柿又名西红柿，能增进食欲，提高蛋白质吸收率，胃胀减少食积。 它不仅能补充大量人体必需的元素，对孕妇也有很多好处，在促进食欲均衡营养的同时，还能达到身体排毒的效果，有助于改善怀孕期间的皮肤问题。 具体孕妇吃西红柿的好处如下。

孕妇适量吃西红柿的好处

1.缓解妊娠呕吐，促进消化

西红柿酸甜的口感有助于改善食欲，缓解怀孕呕吐。 西红柿中含有的苹果酸和**酸有助于胃液消化脂肪和蛋白质。 可以提高孕妇准**们的食欲。

2.预防妊娠高血压

番茄特有的番茄红素具有抗氧化损伤和血管内壁保护作用，有助于预防妊娠高血压。

3.防治牙龈出血，赶走妊娠斑

经常出现牙龈出血和皮下出血的孕妇准妈妈们，吃西红柿有助于改善疾病。 西红柿中丰富的维生素c有助于孕妇准妈妈们预防妊娠斑和妊娠纹。

孕妇怎么吃西红柿

1.生吃

生吃西红柿是补充维生素c的好方法，但不成熟的青西红柿含有毒素，所以不能吃。

2.炒着吃

西红柿比生吃更容易得到番茄红素。 番茄红素接触油加热后容易被人体吸收，但加热时间最好不超过30分钟。 如果加热时间过长，番茄红素会自动分解。 番茄单次用量以100~250克为宜。

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孕妇吃西红柿的禁忌

1.青涩未熟的西红柿不适合食用

青西红柿含有生物碱，吃了不成熟的青西红柿往往会感到不舒服，轻的话嘴里会变苦，严重的时候还会中毒。 孕妇准妈咪们吃的话，可能会发生恶心、呕吐、全身无力等中毒症，对宝宝的发育有害。

2.不能空腹吃

西红柿含有大量可溶性的收敛剂等成分，与胃酸反应凝结成不溶解的块。 这样的硬块会堵塞胃的出口幽门，可能会引起胃肠膨胀和疼痛等不愉快的症状。 饭后食用番茄因胃酸与多种食物混合，浓度较低，不与上述胶质反应，无大碍。

3.最好不与黄瓜同食

黄瓜含有维生素c分解酶，因此会破坏其他蔬菜中丰富的维生素c。 西红柿是典型的富含维生素c的蔬菜。 如果两者一起吃的话，从西红柿中摄取的维生素c会被黄瓜的分解酶破坏，不能起到补充营养的效果。

4.肠胃虚弱者不宜多吃

中医认为番茄耐寒、胃肠虚弱的人多吃番茄对身体不好。 因此，急性胃肠炎、急性菌痢及溃疡性感染活动期患者暂时不宜进食，以免加重病情。