产前吃什么顺产6种食物能帮你

产前吃什么有利于顺产

　　1.苹果

我知道怀孕期间多吃苹果对胎儿的发育有好处。 事实上，日本学者通过多年的研究发现，产前适当食用苹果对缩短分娩，帮助产妇顺利分娩有很大的帮助。 这是因为苹果含有丰富的锌。 锌含量与女性分娩方式有很大关系，但孕妇分娩时主要依靠ATP酶的活性来促进胎儿的分娩。 此时补锌起到调节作用，有利于顺产。

　　2.巧克力

巧克力是一种营养丰富的零食，热量丰富，但生产其实也是一种“体力活”，最重要的是巧克力能很快被人体吸收，所以在进入第一生产过程的时候，会进行助产而不补充巧克力。

　　3.莲藕

莲藕含有丰富的维生素、矿物质，它的淀粉含量更丰富。 产前多吃莲藕，产妇既能及时排出体内淤血，促进食欲，又有助于消化的作用。 当然，对顺产也有很大帮助。

　4.流质的食物

生育过程中女性消耗的水分比较多，进而进入子宫收缩阶段，因此流动性食物容易被接受。 例如，米粥、鸡汤粥、鸡液面、人参粥、牛奶和鸡蛋是不错的选择。

如果你准备给宝宝哺乳，怀孕40周每天要保证80-100克的蛋白质。 莲藕性平，健脾开胃，益血生肌，枣性温，脾合胃，益气生津。 母亲们产前可以经常喝莲藕、红枣、章鱼干、绿豆、猪爪一起炖的汤。

　　5.运动型饮料

预产期出汗量大，这时喝运动饮料可以补充因出汗过多而流失的矿物质，同时也有利于缓解准**们的代谢负担，有利于缩短产程。

　6.西洋参含片

众所周知西洋参本身能提高免疫力，有滋阴补气的作用，所以预产期到了，可以适当多含西洋参含片，对促进助产也有很大的帮助。 但是请注意，怀孕初期，一定不能吃西洋参。 另外，孩子出生后，也不要吃人参类食物。 因为它还有提神的作用，吃多了会影响产妇的正常休息。

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注意产前子宫收缩期饮食

由于发作的宫缩痛，往往影响产妇的食欲。 产妇应学习子宫收缩期进食的“灵活战术”。 饮食最好是糖分、蛋白质、维生素、容易消化的东西。 根据产妇的喜好，可以选择蛋糕、面汤、粥、粥、片栗粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、橘子、香蕉、巧克力等多种饮食。

每天吃4-5顿饭，减少饮食。 肌体所需水分可用果汁、水果、糖水及白开水补充。 请注意不要口渴或暴饮暴食。 一些不懂营养学的女性觉得“生孩子的时候应该多吃鸡蛋打起精神”，所以一次吃十个八个，或者更多。 这种做法非常愚蠢，常常适得其反。 产妇一餐足够吃1-2个鸡蛋，可以配合其他营养成分。

产前恶心要注意

产前，产妇出现恶心、呕吐、进食过少的，应及时报告医生。 主管医生应根据情况向产妇注射葡萄糖、生理盐水及其他必要的滋补药物补充营养，提供分娩所需的能量。 产妇是可以吃饭的人。 尽量自己经口摄取足够的营养，不要依赖静脉补液。 因为任何药物，都有可能引起肌体的过敏反应。 输液也是如此。