宝宝一岁能适量喝酸奶吗

婴儿会喝酸奶吗

宝宝1岁以内不建议喝酸奶，1岁后可适量进食酸奶。

酸奶营养价值很高，但不推荐给1岁以内的宝宝。 由于酸奶的pH较低，宝宝敏感的胃肠粘膜可能会“腐蚀”； 婴儿胃肠功能还很弱，大量乳酸菌容易破坏肠道中原有的微生物群的平衡； 早点给宝宝喝酸奶，也会养成对甜食的喜好。

1岁后的宝宝可以适量吃酸奶，有助于改善胃肠功能，特别适合乳糖不耐受的幼儿。 但不建议将其作为婴儿的主要奶类来源。 因为1-3岁的幼儿仍然是配方奶。

婴儿喝酸奶的好处

1.更易吸收

酸奶不仅保存了牛奶中的所有营养成分，而且经过发酵，营养素易被人体消化吸收，是母乳以外的优质营养食品。

2.减少乳糖不耐受反应

乳糖不耐症的婴儿们不能喝牛奶。 酸奶在发酵过程中将部分乳糖转化为乳酸和其他有机酸，以减少乳糖不耐受的问题。

3.促进肠道健康

酸奶中的乳酸可以帮助宝宝肠道形成有益菌群，抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高营养吸收率。

4.B族维生素的宝库

乳酸发酵后，B族维生素特别是B12的含量大幅提高，这些对促进孩子身体发育有很大的好处。

5.提高钙质吸收率

发酵后牛奶中钙、磷的溶解度提高，喝酸奶是提高钙吸收率的好方法。

婴儿喝酸奶的注意事项

1、每天摄入量不超过200毫升

1岁以后每天可吃200毫升益生菌酸奶； 乳糖不耐受的宝宝可以多吃点。 随着年龄的增长，食量可以适当增加。 坚持得很高。 吃得太多，也会影响孩子的饮食摄入，也会影响生长发育。

2、建议餐后食用酸奶

酸奶里含有很多有益菌。 这些微生物非常害怕胃酸。 空腹喝酸奶的话，有益菌会在胃里被杀死，不能发挥有益菌本来的作用。 因此，酸奶最好在饭后吃。

3、喝酸奶后给宝宝喝点水或漱口

酸奶中的乳酸会导致牙齿腐蚀。 喝了酸奶后给宝宝喝水，嘴巴要干净，以免酸奶对宝宝的牙齿造成伤害，导致蛀牙。 大宝宝可以漱口。