宝宝吃牛油果8大功效不容错过

婴儿吃牛油果的好处

1.促进宝宝生长发育

牛油果是多种维生素( a、c、e及b族类维生素等)、多种矿物质元素)钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、植物纤维及多种人体

2.润肠通便

牛油果中含有大量不溶性纤维，可以加快人体消化，促进肠道蠕动，清除体内堆积的残留物。 润肠通便效果极高，适合经常便秘的宝宝。

3.滋养头发

牛油果中含有约30%的油酸。 油酸是珍贵的植物性油脂，有助于改善干燥的头发，滋润孩子的头发，使其恢复健康。 特别适合头发干了的婴儿。

4.不会增重

牛油果富含不饱和脂肪，可以代替饮食中的饱和脂肪降低胆固醇，需要减肥的肥胖宝宝也可以多吃。

5.预防贫血

牛油果中铁、钾等矿物质含量也比其他水果高1~2倍，对预防贫血症有重要价值，适合宝宝食用。

6.预防婴儿血管畸形

牛油果是叶酸的好来源，可以预防这种重要的维生素和胎儿先天性神经管缺陷，减少成人患癌症和心脏病的几率。

7.保护眼睛

牛的果实中含有丰富的叶黄素。 叶黄素是胡萝卜素的一种，对保护眼睛，提高记忆力很有效。 经常玩电脑、看电视、眼睛过度使用的宝宝应该多吃。

8.滋养肌肤

牛油果具有优良的维生素含量，还含有丰富的维生素B1、B2，能使宝宝的皮肤保持光滑、柔嫩。

宝宝吃牛油果的注意事项

1.6个月以上的宝宝可以试试牛油果。 虽然太小不适合吃牛油果，但是以防万一，我建议一岁之后再吃。

2 .因为所含的油类成分太高，小宝**说吃多了可能不利于消化。 一天最多吃一个，也可以每周吃三次，不要每天吃。

3 .牛油果必须新鲜开放新鲜食用。 不能放得太久。 不然马上就会氧化变黄。 **加汁也无济于事。

4 .牛油果不能和西瓜一起吃。 我要拉肚子了。

5 .食用牛油果前清洗干净，最大限度减少果实表皮含有污染农药和细菌的风险。

6 .牛油果制作的某些食物对孕妇有一定的危害。 例如，由牛油果制成的墨西哥白奶酪或清奶酪可能含有导致李斯特菌的细菌，因此父母必须慎重选择牛油果产品。

7 .绿色硬的牛油果没熟。 变成黑色的里面才能变成黄油状吃。 如果冷的话催熟的方法是放在太阳下晒黑几天，或者放在苹果和密闭口袋里度过几天。 如果热的话放在冰箱里冷藏就可以推迟熟化时间。