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*** 次数:950001 已用完 请联系开发者*** 儿童充足睡眠有那些好处 这四个小动作别忽视

2022-06-13 11:05:58 来源:郓城中悦电子信息有限公司

儿童充足睡眠有那些好处,这四个小动作别忽视,用高质量的睡眠,唤醒孩子的明天。

孩子怎么才能睡得好?

提前调节孩子情绪:对于晚上睡眠,睡前半小时应调节孩子的情绪,尽量使其心情进入一个平和环境,切勿有大的波动,可以适当听些舒缓的歌曲。

睡前喝点牛奶:但要注意不要吃甜品,因为甜品会让人产生紧张的情绪。

调节室温:调节理想的室温对孩子的睡眠会有所帮助。对大多数人来说室温8~22℃较为适宜。

孩子睡多久合适?

成人每天的睡眠时间应保证 7~8小时,而儿童对于睡眠的要求则有更多的需求。以下是AASM(美国睡眠医学会)推荐的孩子生长发育各阶段所需的最佳睡眠时间。

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让我们用高质量的睡眠,成就孩子灿烂的明天!

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