孩子成长的秘诀孩子成长的三个黄金期

孩子长大的秘诀

一、钙的作用

个子长高其实是骨头长高，但是骨头生长最重要的元素是钙，所以要给孩子补充很多钙。

但是，光靠补钙是不行的。 现在的孩子们住在城市的森林里。 室内活动比室外活动多，补充了很多钙，但不吸收。 但是，不会成长。 反而对身体有负面影响。 很多父母带着孩子进行微量元素检测，结果显示钙并不不足。 其实血液中不缺钙，但骨头里没有吸收钙。 有什么用呢？ 因此，在补钙的同时必须补充维生素d。 维生素d是促进骨骼对钙的吸收。

因为含有很多钙，所以孩子会均衡营养，多吃当季的蔬菜和水果，晒太阳。 人在阳光下，体内会自主合成维生素d，平时可以带着孩子出去呼吸新鲜空气，同时促进维生素d的合成，帮助钙的吸收。

二.生长激素

春天是生长激素分泌最多的季节，同时晚上睡觉时生长激素也分泌最多。 所以必须保证充足的睡眠才能长高。

孩子熟睡时分泌的生长激素在一天的50%以上，特别是晚上11点到凌晨2点，早上5点到7点两个阶段，要想长大，这两个阶段一定要在熟睡中。

三.运动的作用

运动在于长高，每天坚持一两个小时的运动，可以促进宝宝骨骼发育。 个子高的运动中也有慢跑、跳跃、踢球、跳绳等运动。 另外，提升等杆上运动也能促进身高。 早熟是不高的祸害。

作为孩子的父母，我总是关注孩子。 在身高增长的年龄一定要帮助增长。 否则，个子不高的话会变得不好看，还会影响以下几点，很难找到对方。

孩子长大的三个黄金期

第一阶段：0-7岁是儿童活动方便的时机，宝宝活动方便对骨骼有锻炼作用。

第二阶段：7-12岁年龄段身高增长对最终身高的影响为30%。

第三阶段： 12-18岁身高增长对身高的影响降至20%。

12岁左右，女孩的身高大致一定，男孩到14岁时身高大致一定。 因此，3-12岁是孩子成长的最佳阶段。 在这个阶段，父母要抓住时机给孩子补充营养，鼓励孩子多锻炼身体！