坐月子需要几天？ 坐月子要注意什么

坐月子需要几天

坐在月球表面的时间持续42天有助于身体的恢复。 在踏上月球表面之前，最好做一次全面的检查，看看自己的身体是否完全恢复了。 否则，就需要适当延长坐在月球表面的时间。

月子需要注意什么

1、远离冰冷的东西

因为月子里最讨厌寒冷，所以妈妈们一定要远离生的冰冷。 例如，生的冷食、冷水和冷空气等，要从外向里暖和，防止寒冷侵袭。

2、爱清洁

坐在月球上的时候，妈妈们必须比平时更爱清洁，才能避免细菌感染。 适当洗澡和洗头，勤换衣服很重要。 洗澡和洗头时，使用的水水温要高一点，尽量缩短清洁时间，注意不要感冒。

3、均衡饮食

孕妇分娩后，需要适当的营养补充剂，但要注意饮食均衡。 多吃新鲜蔬菜、水果、猪肉、鸡肉、粗粮等，不要吃辣的、冷的、冷的、热的等。

4、充分休息

月子是为了你让妈妈们好好休息，养精蓄锐，所以这个时候妈妈们最好多休息，不要太辛苦。

5、调整身材

产后妈妈可以使用腹带和骨盆矫正带调整身体形状，更有助于子宫和骨盆的恢复。

6、适当锻炼身体

妈妈们感觉身体好了的话，可以在家里走动，做简单的身体拉伸，做简单的家务等等，适当地锻炼一下身体。