没有失恋阴影的原因 其实主要有这两点

为什么会有人长时间走不出失恋的阴影

恋爱像是药物成瘾，而失恋也就意味着失去习惯的药物

从神经科学的角度来看，大脑坠入爱河时的反应和毒瘾一样。 恋爱的时候，我们的大脑里充满了肾上腺素、多巴胺、去甲肾上腺素等让我们“感觉良好”的化学物质。 这些物质让我们总是想和我们爱的对象在一起，每天每秒都想着他，做着我们自己也无法想象的事。 啊，就像那首有名的歌里唱的：“我辗转千里，只是为了敲你家的门。 ”

当我们的关系稳定或成为伙伴时，大脑分泌的化学物质也就稳定了。 但是，如果我们突然分手，大脑还沉浸在另一半带来的高度兴奋中。 这是因为，即使失去了熟悉的爱情滋润，大脑奖赏中心依然对爱情充满饥渴，持续分泌化学物质可以让你找回兴奋的人。 也就是说，失去另一半，你就会失去让自己兴奋的药。 因此，我们会因为大脑不习惯分离而感到糟糕，心痛。

爱情关系破裂时，一种不理智的想法是认为对方是世界上唯一的“真爱”，或者不理解另一半对爱情有着与我们不同的期待。 持这种看法的人在分手时很难忘记对方。 想想看。 如果对方也认为你是“灵魂伴侣”的话，ta不会选择结束这段关系。 同时，重新审视**爱情观，想想人的一生中会有很多恋爱。

依恋类型也决定了走出阴影的时间长短

在几种主要依恋类型中，有焦虑型依恋模式的人(约21% )倾向于依赖伴侣，分手时也难以恢复。 焦虑型依恋类型的人，特别是如果是被甩的一方，很有可能不会忘记前任。 他们很难从失恋中恢复过来。 因为他们不能和前任在心里拉开**，和过去一刀两断。

如果正好是这种依恋模式，你也许应该清除前任的照片、邮件、消息、社交网络和电话，避开让你想起ta的地方。 试着和老朋友重新联系，交安全又依恋的新朋友吧。 研究表明，随着时间的推移，这些朋友可以改变**依恋的类型。 最后，由于蔡加尼克效应，人们很难忘记未完成或中断的任务。 如果你和你的前任通过婚姻论开始计划未来的生活，自然很难忘记过去。 要给这些画上句号，可以给前任写一封“告别信”，抱着无所谓的心情寄，写完就扔。 失恋是受不了的，但只要继续前进，黎明的曙光就在眼前。

教你从心理上暗示快速摆脱失恋的阴影

1、“我爱自己”——当你这么说的时候，它就开始起作用了。 特别是当你相信它的时候。 马丁

根据Kipp的《日常之爱》文章，自爱非常重要。 毕竟，我们对自己的行为、选择和结果负责。 我们不能给别人自己没有的东西。 同样，不要要求对方没有的东西。 如果你爱自己，你会成为你心情的主宰，不会因为愚蠢的邮件而心碎。

2、 “想快乐地度过”

——刚分手的时候，我的性格非常暴躁，很多琐事都能惹我生气。 于是我提醒自己应该变得幸福，假装微笑直到那成为真的。 研究表明，微笑会导致**心率在压力情况下下降。

3、“去* * ( fxxk him/her )”

——我不擅长，不提倡爆太，但那对这个时候的你确实很好。 据《神经学刊》报道，粗口有助于减轻痛苦。 即使是骂人、小声说、喊，——也能发泄出来吧。 骂完之后，不仅会缓解失恋的痛苦，还会告诉你自己不是受害者。

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4、 “我一直讨厌他愚蠢的发型”

——其实你一直不喜欢他身体的某些方面。 只是因为坠入爱河了，所以绝对没有承认。 那么，现在正是时候脱下有色眼镜，看看真正的他吧。 即使是小事——讨厌他的脚指甲——并接受它，会帮助你意识到前任不像以前那么完美了。 事实上，对认知和情感的研究表明，“

分手后，考虑到前任的缺点，压力会变小。 ”

5、“离开ta后我变得更好了。 因为…”

快点！ 写完这个句子。 如果是我的话，离开他后，我变得更好了。 因为我终于能吃蓝莓了。 那时，我的前任对水果过敏。 而且正好是我最喜欢的东西。 如果吃了含有蓝莓的东西，他就不会靠过来。 所以在那之后，我就不吃蓝莓了。 分手后，我做的第一件事就是杀了一杯蓝莓。 虽然很明显很悲伤，但是让我尽情享受了我们在一起时无法享受的东西。 蓝莓虽然只有一点点，但那种感觉很好。 虽然还没有走出离别的阴影，但应该告诉自己应该继续前进。

6、“这是我们分手的第一天。 ……"

这是另一种修复方法。 你想说的什么都可以说。 如果是真的。 如果你觉得写在日记里比较好的话，那也完全可以。 说了这个句子，就会关注现在，关注应该关注的东西。 到了第30天，意识到自己状态的变化。 你可能还很悲伤，痛苦的程度减轻了。

7、“遇到更好的人”

——这个词可能是最难以启齿的。 特别是在前任认定是最好的伙伴的时候。 我相信我们经历过这个阶段。 这句话很难说，但其实，那是最重要的。 我来告诉你你现在可能不想听。 你遇到了更好的人，一定会确定肯定。 你让你遇到了更好的人，他对你好，爱你，最重要的是，他不会伤**心。